Nëse ka një ngjarje vendimtare përpara, dhe një fustan i ri nuk është akoma i përshtatshëm për figurën, atëherë mund të përdorni një dietë për të humbur peshë brenda 10 ditëve. Monoterapia rigoroze, si dhe agjërimi, nuk do të rekomandojmë, pasi ato mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e trupit. Është më mirë të jepet përparësi PP, e cila do të shpëtojë paund shtesë me përfitime shëndetësore.
Mund të humbas peshë për 10 ditë?
Ka rregulla të dietikës, sipas të cilës mund të heqësh qafe disa kilogramë:
- Para së gjithash, kryeni një rishikim të frigoriferit dhe hiqni prej tij produkte të dëmshme, kjo është e ëmbël, e yndyrshme dhe e pjekur. Ju nuk mund të hani tymosur dhe të kripur.
- Baza e dietës - perimet dhe pemët e freskëta, si dhe produktet e proteinave. Në mëngjes, rekomandohet të hani produktet e drithërave të pasura me karbohidrate komplekse.
- Për të konsumuar ushqimin duhet të ndahen, domethënë të paktën pesë herë në ditë. Falë kësaj, do të jetë e mundur të ruhet metabolizmi, si dhe të mos ndihet uria. Për të marrë mjaft, do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë një pjesë të vogël.
- Ushqimi më i rëndësishëm është mëngjesi, i cili duhet të jetë i kënaqshëm, gjë që do të lejojë më pak gjatë ditës. Darka duhet të jetë e lehtë dhe është më mirë t'i jepni përparësi sallatës së bimëve ose gjizës. Si snacks, përdorni fruta ose arra.
- Është e rekomanduar në mëngjes në një stomak bosh, dhe gjithashtu gjysmë ore para një vakt për të pirë një gotë me ujë. Është më mirë të japësh preferencën ndaj ujit të shkrirë ose ujit mineral pa gaz.
- Gatim ushqimi duhet të jetë i avulluar, i pjekur në skarë, dhe gjithashtu rekomandohet për të skuqur, piqem dhe kuzhinier.
Tani për më të rëndësishmit - sa ju mund të humbni peshë në 10 ditë, kështu që për këtë kohë, në varësi të indikatorëve fillestarë në peshore, një person mund të heqë qafe të paktën 1-2 kg. Nëse ndiqni jo vetëm rregullat e të ushqyerit, por gjithashtu ushtroni rregullisht, atëherë rezultati mund të përmirësohet ndjeshëm.