Ndjenja e zhgënjimit gjithmonë lë prapa hidhërimin e zbrazëtisë - për atë pjesë të ndërgjegjes ku mbahen idetë, shpresat dhe ëndrrat tona, papritmas zëvendësohet nga një vrimë në të cilën shpërthejnë fyerjet, ndjenjat e pafuqisë dhe dëshpërimi. Zhgënjimi i thellë shpesh shoqërohet nga depresioni, lidhur me faktin se ne nuk ndihemi si mjeshtra të jetës sonë.
Le të mendojmë se çfarë zhgënjim do të thotë tek njerëzit: në një mik apo miq, të afërm, bashkëpunëtorë, etj. Kjo do të thotë që dikush nuk i përmbushi pritjet tona. Dikush, siç doli, nuk ka cilësitë e temave që i kemi pajisur me ta. Mendoni se cila është çelësi në këtë përkufizim. Në mënyrë korrekte: "ne shpresuam", "menduam", "prisnim". Dhe ne ishim të zhgënjyer. Prandaj, para se të shtoni në dhimbjen e pakënaqësisë së frustrimit, mbani mend se personi me të cilin zemëroheni nuk ka cilësitë ose synimet që ia atribuoni atij. Zhgënjimi më i madh është, si rregull, idetë e gabuara më të mëdha. Në ëndrra, ne ngjitemi shumë të lartë dhe sigurisht që dhemb të bjerë.
Natyrisht, duke e kuptuar këtë, ekziston një tundim i madh për të filluar fajësimin e vetvetes: për të qenë tepër besnik, i ëmbël dhe idealist. Por mbani mend fjalët e Sarah Churchill: "Nëse jeni ende të aftë të zhgënjeni në njerëz, atëherë ju jeni ende të rinj". Asnjëherë mos e fajësoni veten: ne jemi të gjithë vetëm nxënës në këtë botë dhe të gjithë kemi të drejtë të bëjmë një gabim.
Si të ballafaqoheni me zhgënjimin në njerëz?
- Ndaloni idealizimin e njerëzve dhe ngjarjeve. Shumica e zhgënjimeve janë të rrënjosura në këtë zakon.
- Merrni përgjegjësinë për gjithçka që ju ndodh. Çdo moment dhe kthesa e ngjarjeve është rezultat i veprimeve tuaja dhe mënyrës së të menduarit. Merrni atë me përgjegjësi dhe mos e zhvendosni fajin te të tjerët, duke privuar vetveten nga fuqia juaj e pakufizuar.
- Flisni dhe dëgjoni. Sa zhgënjim në njerëz është për shkak pikërisht faktit se ne nuk dimë si të flasim dhe, ç'është më e rëndësishmja, të dëgjojmë. Respekto mendimet dhe ndjenjat e të tjerëve, flisni për atë që prisni prej tyre, dhe dëgjoni me kujdes përgjigjen e tyre. Mos i zëvendësoni përgjigjet e tyre me ato cilësime që ishin tashmë në kokën tuaj. Dëgjoni dhe nuk do të zhgënjeni.
- Lënë të drejtën që të tjerët të jenë ndryshe nga ju. Kuptoni se një mënyrë tjetër e të menduarit nuk është "e gabuar". Duke marrë mundësinë e ekzistencës së pikëpamjeve të ndryshme, dhe duke mos e ndarë botën në bardh e zi, ju zgjeroni ndjeshëm kufijtë e vetëdijes tuaj dhe ngjyeni jetën tuaj në një larmi ngjyrash.
- Mos i hidhni poshtë ndjenjat tuaja. Nëse ndiheni të frustruar, lënduar dhe lënduar, pranoni atë. Mos u turpëroni me emocione negative, ata tashmë ekzistojnë dhe në këtë fazë të jetës kjo është normale. Ky është një mësim që duhej kaluar, dhe që do t'ju lejojë të bëheni më të mirë në diçka. Në vend që të banoni në emocione negative, mendoni për atë që është më e mira.
- Zhgënjimi i plotë është i mbushur me depresion të thellë. Shkëput veten duke vendosur qëllime dhe mundësi të reja. Në këtë, përsëri, analiza e mendimeve të veta do të ndihmojë. Për shembull, duke e kuptuar këtë
ju jeni të zhgënjyer në një mik, mos nxisni një emocion mbi konceptin e miqësisë në përgjithësi. Kërkoni një justifikim për ta provuar veten, komunikoni me miqtë e tjerë dhe të jeni një mik i vërtetë për të tjerët. - Trust njerëzit dhe jetën. Nëse doni diçka, mos e prisni atë nga të tjerët, por i besoni. Duke e kufizuar veten në besim, e bën jetën më të varfër.
- Replace vetë-keqardhje për dashuri. Këto dy ndjenja nuk janë aspak identike, e para - ju privon nga forca, dhe e dyta e bën mësuese të jetës suaj. Nëse sinqerisht e doni veten, atëherë automatikisht pushoni të vendosni shumë shpresë tek të tjerët.