Ankth

Ankthi është gjendja e një personi, e karakterizuar nga një tendencë në rritje e frikës, ankthit, ndjenjave dhe ngjyrës negative emocionale. Ekzistojnë dy lloje kryesore të ankthit: ankthi situacional dhe personal. Ankthi i situatës nxitet nga një situatë e veçantë, shqetësuese. Një gjendje e tillë mund të lindë në çdo person përpara komplikimeve të jetës dhe problemeve të mundshme. Një reagim i tillë është mjaft normal dhe ndihmon një person të bashkohet dhe të marrë një qasje të përgjegjshme për zgjidhjen e problemeve. Ankthi personal është një tipar personal që manifestohet në një prirje të vazhdueshme për ankth dhe shqetësim në rrethana të ndryshme të jetës. Ajo karakterizohet nga një gjendje frike e pashpjegueshme, një ndjenjë kërcënimi, një gatishmëri për të perceptuar të gjithë ngjarjen si të rrezikshme. Një fëmijë i prirur për ankth, është në një gjendje të depresionuar, ai ka kontakte të dobëta me botën që e frikëson atë. Me kalimin e kohës, kjo çon në vetëvlerësim dhe pesimizëm të ulët.

Për të diagnostikuar ankthin, përdoren metoda të ndryshme, duke përfshirë vizatimet, pyetësorët dhe të gjitha llojet e testeve. Për ta zbuluar atë nga fëmija juaj është e mjaftueshme për të ditur se si manifestohet.

Manifestimi i ankthit

1. Frikë të shpeshta, ankth dhe ankth që lindin në një situatë të sigurt.
2. Ndjeshmëri e shprehur, e cila mund të shfaqet në përvojën e të dashurit.
3. Vetëbesimi i ulët.
4. Ndjeshmëria ndaj dështimeve të veta, refuzimi i veprimtarisë në të cilën ka vështirësi.
5. Një nga manifestimet e dukshme të ankthit në rritje janë shprehitë neurotike (duke shtypur thonjtë, duke hequr flokët, duke thithur gishtat, etj.). Veprime të tilla lehtësojnë tensionin emocional.
6. Shfaqja e ankthit mund të shihet në vizatime. Shifrat e fëmijëve të shqetësuar përmbajnë një bollëk të vatrës, një madhësi të imazhit të vogël dhe presion të fortë.
7. Shprehja serioze e fytyrës, sytë janë lënë jashtë, shmang lëvizjet e panevojshme, nuk bëjnë zhurmë, preferojnë të mos dalin jashtë.
8. Nuk ka interes për veprimtari të re, të panjohur, duke shmangur punët e panjohura.

Korrigjimi i ankthit

Për të korrigjuar ankthin tek fëmijët, përdoren lojra. Efekti më i madh luhet nga lojëra dramash dhe lojëra historike, të zgjedhura posaçërisht me qëllim të lehtësimit të temave të ankthit. Barrierat për fëmijët janë më të lehta për t'u kapërcyer në lojë, dhe në lojëra ka një transferim të cilësive negative nga personaliteti i fëmijës tek imazhi i lojës. Pra, parashkollori mundet për disa kohë të heqë qafe të metat e veta, t'i shohë ata nga jashtë, në lojë për të treguar qëndrimin e tyre ndaj tyre.

Meditimi përdoret për të kapërcyer ankthin tek të rriturit. Sekreti i metodës është marrëdhënia midis emocioneve negative dhe tensionit të muskujve. Reduktimi i tensionit të muskujve mund të tejkalojë gradualisht ankthin. Sesionet e trajnimit Relaksimi zhvillohet në disa faza. Në fillim personi mëson të relaksohet të gjitha muskujt e trupit. Më pas mësohet teknika e diferencuar e relaksimit: njeriu i ulur, duke u përpjekur të relaksohet muskujt, të cilat nuk marrin pjesë në mbështetjen e pozicionit vertikal të bykut. Në mënyrë të ngjashme, relakson muskujt në profesione të tjera. Në fazën përfundimtare, i trajnuari vëzhgon vetveten, vë në dukje se cilat muskuj janë të eksituar dhe përpiqet që me lehtësi të lehtësojë tensionin prej tyre. Pas ushtrimeve të tilla, ankthi zvogëlohet në një nivel minimal.

Përkufizimi dhe korrigjimi në kohë do të ndihmojnë për të shmangur ndikimin negativ të ankthit në shëndetin dhe jetën njerëzore.