Më shpesh në mëngjes njerëzit hanë disa pjata të thjeshta dhe të zakonshme - sanduiçe, vezë të fërguara, qull. Vlen të përmendet se një nga opsionet e mëdha është gjizë për mëngjes. Ky është një burim i shkëlqyer i kalciumit, fosforit dhe shumë ushqyesve të tjerë që do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit në një gjendje alarmi gjatë gjithë ditës!
A është gjizë e dobishme për mëngjes?
Djathë është një burim natyror i proteinave shtazore, e cila gjithashtu përmban të gjitha aminoacidet e nevojshme. Duke përdorur gjizën për mëngjes, hapni ditën me një produkt të lehtë, kështu që ju nuk mbingarkoni organet ndihmëse të tretjes dhe sigurohuni që të funksiononi në mënyrë të shëndetshme. Për më tepër, trupi i njeriut shpesh i mungon proteina, dhe në të vërtetë ajo është e nevojshme për të mbajtur muskujt dhe indet.
Përdorimi i djathit për mëngjes është gjithashtu në faktin se i përshtatet në mënyrë të përkryer me fruta të ndryshme, yoghurte, si dhe zarzavate dhe disa perime, kështu që ju mund të merrni enët e ndryshme nga ajo, duke e bërë dijen tuaj interesante dhe të kënaqshme.
Gjizë për mëngjes për humbje peshe
Nëse jeni duke u përpjekur për të zvogëluar peshën, shtoni në dietën tuaj djathë me gjalpë të ulët për mëngjes. Ky opsion do të zvogëlojë ndjeshëm përmbajtjen e përgjithshme të kalorive të dietës ditore. Për më tepër, nëse jeni një dhëmb i ëmbël, ju mund të shtoni kos dhe fruta për atë, duke bërë një ëmbëlsirë të plotë dhe të shijshme. Një tjetër alternativë është që të bëhen pijetore të lehta të pangopura me një shtim minimal të miellit. Kjo qasje do t'ju ndihmojë të shmangni ndërprerjet e panevojshme dhe të shkoni drejt qëllimit tuaj, duke mos mohuar vetes delikate.
Nëse ju pëlqen gjithçka të kripur, ju mund të merrni për mëngjes gjizë me shtimin e kripës, piper dhe zarzavate, të cilat mund të përdoren në mënyrë të pavarur dhe si një paste për bukë thekre të lehta. Nga rruga, kjo recetë është gjithashtu e mirë për snacks gjatë ditës.