E çuditshme, siç mund të duket, kujtesa është një dyqan i besueshëm i të dhënave. Disa ngjarje të jetës sonë janë vonuar në kujtesë, dhe disa shpejt kalojnë nëpër qeliza dhe harrohen. Truri ynë nuk ka për të ruajtur ndonjë mbeturina, detyra e saj kryesore është të ndajë të nevojshme nga e panevojshme.
Prona të kujtesës në psikologji
- Vëllimi . Kujtesa jonë mund të ruajë një sasi shumë të madhe informacioni. Është vërtetuar se personi mesatar përdor vetëm 5% të kujtesës, ndërsa ai mund ta përdorë atë 100%.
- Saktësi . Kujtesa është në gjendje të mbani mend edhe detajet më të vogla të fakteve ose ngjarjeve, për shembull, datat historike, fjalëkalimet, numrat e telefonit ose detaje të tjera të detajuara.
- Riprodhimi . Njerëzit mund të kujtojnë shumë shpejt informacionin dhe ta shprehin atë. Kjo aftësi na lejon të përdorim në mënyrë efektive përvojën e fituar më parë.
- Shpejtësia e mësimit përmendësh . Kjo pronë e kujtesës njerëzore manifestohet në mënyra të ndryshme. Dikush kujton informacionin shumë më shpejt se të tjerët. Vërtetë, shpejtësia e memorizimit mund të zhvillohet. Së bashku me të do të keni dallim, dhe intuita do të funksionojë më mirë.
- Kohëzgjatja . Përvoja është ruajtur në kujtesë për një kohë shumë të gjatë, por jo fare. Një person në 20 vjet mund të kujtojë emrat e ish të njohurit, tjetri do t'i harrojë ato pas dy vjetësh. Kjo karakteristikë gjithashtu mund të zhvillohet dhe forcohet.
- Imuniteti i zhurmës . Kjo pronë e kujtesës njerëzore është në gjendje të përballojë sfondin e zërit dhe të përqendrohet në informacionin kryesor që duhet të mbahet mend dhe të riprodhohet më pas.
Si të përmirësoni kujtesën?
- Mësoni të imagjinoni . Nëse keni nevojë të mbani mend fakte specifike, luani në shoqatë. Për shembull, një figurë tetë mund të përfaqësohet nga një gjarpër, një kalë i vogël - një kalë deti, e kështu me radhë.
- Shkoni në sport . Mundohuni të lëvizni më shumë. Regjistrohu për një valle ose një pishinë. Qarkullimi aktivizon proceset mendore që janë përgjegjëse për perceptimin, përpunimin dhe riprodhimin.
- Train . Nëse keni harruar diçka, ju nuk keni nevojë menjëherë
merrni një copë letre ose ngjiteni në internet. Mundohuni të mbani mend ngjarjet vetë. Lexoni literaturën dhe mbani mend emrat e personazheve dhe karakteristikat e tyre. - Mësoni gjuhë të huaja . Psikologët kanë provuar gjatë se mësimi i gjuhëve të ndryshme është një parandalim i mirë i çmendurisë.
- Hani mirë . Kujtesa përmirëson produkte të tilla si peshk, drithëra, perime, vezë dhe vaj vegjetal. Ndonjëherë truri i lodhur mund të mbështetet me një çokollatë.
- Harrojeni për dembelizëm . Nëse nuk punoni për veten dhe nuk zhvilloheni, një kujtesë e mirë nuk shkëlqen. Planifikoni ditën tuaj dhe mësoni të bëni atë që është planifikuar.
Ne renditëm pronat kryesore të kujtesës. Ushtrime të rregullta do t'ju ndihmojnë të mbani të tilla tipare të kujtesës tuaj në një ton dhe t'i përmirësoni ato. Tani ju e dini se ajo është e aftë për më shumë.