Bodyflex për humbjen e peshës përdoret më së shpeshti nga gratë shtatzëna me akumulim tepër të shpejtë të peshës, gratë pas lindjes apo cezariane, si dhe të gjithë njerëzit që janë kundërindikuar në aktivitet të tepërt fizik, por ju duhet të humbni në mënyrë aktive ato paund shtesë.
Lose peshë me bodyflex
"A ndihmon bodyflex për të humbur peshë?" - ju kërkoni. Sigurisht që kjo ndihmon! Kompleksi i bodyflex është një sistem i gjimnastikës së frymëmarrjes që nxit pasurimin intensiv me oksigjenin e çdo qelizë të trupit, për shkak të të cilit proceset metabolike bëhen më aktive dhe shëndeti i përgjithshëm përmirësohet.
Si rezultat, bodyflex ju lejon të zvogëloni në mënyrë efektive peshën e trupit, duke iu përmbajtur ushqimeve të duhura dhe vetëm 15 minuta në ditë duke bërë ushtrime.
Sa kalori konsumojnë bodyflex?
Për këtë llogari, ka mendime të ndryshme, nga 300 në 3000 kalori në orë. Sidoqoftë, edhe sportet më aktive nuk japin tregues të tillë si 3000 kalori të djegur në një orë, prandaj është më logjike ta konsiderosh këtë mendim si mit.
Besohet se sa më gjatë që të bëni, aq më shpejt shpejtësia e kalorive djegëse. Për 20 minuta në varësi të përbërjes, do të humbni mesatarisht 50 deri në 100 kalori.
Bodyflex: para dhe pas rezultateve
Ka raste kur krahasimi para dhe pas bodyflex ishte jashtëzakonisht i theksuar. Për shembull, me ushtrimin e përditshëm, një grua mund të humbasë peshën në bel dhe disa centimetra në vetëm një javë. Natyrisht, rezultate të tilla të shpejta janë të mundshme vetëm nëse ushtrimet kryhen në mënyrë korrekte dhe rregullisht. Nëse përsërisni kompleksin prej 20-30 minutash çdo ditë, rezultatet do të duken shumë shpejt.
Bodyflex: një grup ushtrimesh
Ushtrimet bodyflex për humbje peshe kanë drejtimin e tyre të theksuar qartë - disa të kryera për të përmirësuar formën e këmbëve, të tjerët - për mollaqe, e treta - për duart. Merrni parasysh ushtrimet më të njohura për zonat problematike, me të cilat pothuajse çdo grua mund.
- Bodyflex për këmbët holluese (kofshët): seiko. Qëndroni në të katër këmbët. Koka e djathtë duhet të rregullohet dhe të shkoj në anën e një këndi prej 90 gradë në trup. Tërhiqni në stomak, mbani frymën tuaj. E njëjta këmbë shkon përpara, duke e hequr nga dyshemeja në nivelin e trupit - kjo duhet bërë brenda 8 sekondave. Pastaj merrni pozicionin fillestar, duke marrë frymë të lirë. Përsëriteni tri herë për secilën këmbë.
- Bodyflex për këmbët (sidomos anën e brendshme të kofshës): varkë. Uluni në dysheme dhe përhapni këmbët sa më larg që të jetë e mundur. Mos i hiqni këmbët nga dyshemeja dhe tërhiqni këmbët e këmbëve tuaja ndaj jush, duke i treguar ato në anët. Me duart tuaja, pa lakuar bërrylat, pushoni kundër vetes në dysheme. Në këtë pozicion, kryeni përbërësin frymëmarrës të ushtrimit: një dalje të fortë të plotë, inhaling me një gojë në kufi, një dalje të fuqishme, një mbajtje të zgjatur të frymëmarrjes, duke tërhequr fort në bark. Lëviz duart para jush, shtrihuni drejt tyre, duke u mbështetur në dysheme. Rrëshqitni duart në dysheme dhe uleni më pak. Në pozicionin maksimal, mbani frymën tuaj dhe numëroni në tetë, pastaj vazhdoni të merrni frymë dhe merrni pozicionin fillestar. Përsëriteni tri herë.
- Ushtrimi Bodyflex për këmbët dhe barkun: cat. Qëndroni në të katër këmbët, duke u siguruar që duart tuaja janë të drejta, shikoni drejt përpara. Kryen një ushtrim klasik të frymëmarrjes dhe merr qëndrimin e mëposhtëm: përkuljen e kokës, harkun tuaj, shtrirjen e qendrës së shtyllës kurrizore lart. Mbajeni frymën tuaj dhe numëroni veten deri në 10. Pastaj merrni pozicionin origjinal dhe rifilloni frymëmarrjen.
Gjimnastikë për humbje peshe bodyflex është aq e thjeshtë sa që mund të kryhet nga cilido person. Nuk kërkon aftësi të veçanta ose të dhëna fizike të zhvilluara, prandaj është kaq popullore dhe në dispozicion.