Ushqimi cilësor dhe i shumëllojshëm i nënës së gjirit lejon që ajo të sigurojë veten dhe foshnjën me vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme. Megjithatë, shumë nga nënat e dinë se kur ushqehet me gji është e rëndësishme të ndiqni një dietë, në mënyrë që të mos shkaktojnë probleme shëndetësore tek foshnja. Në këtë drejtim, shumë nëna janë të pyesin - çfarë perime mund të lactating.
Perimet me ushqyerjen me gji
Perimet - një ushqim i dobishëm dhe lehtësisht i tretshëm, i cili në masë të madhe e diversifikon dietën e nënës. Megjithatë, në këtë rast, jo të gjitha perimet për nënën pleqsh mund të jenë të dobishme. Kjo është për shkak të faktit se stomaku i foshnjës, veçanërisht ai i porsalindur, reagon ashpër ndaj substancave të përmbajtura në disa perime. Pas të gjitha, ata hyjnë në qumështin e nënës dhe mund të shkaktojnë një reagim negativ. Për shembull, nga lakra një foshnje mund të ketë rritje të formimit të gazit, dhe nga perimet e ndritshme, për shembull, piper portokalli, një alergji.
Çfarë lloj perime mund të jetë një nënë pleqsh?
Para së gjithash, nëna pleqsh mundet ato perime që jemi mësuar me çdo ditë. Karrota, patate, panxhar, tranguj nuk do ta dëmtojnë foshnjën, nëse nuk i keqpërdorin ato. Gjithashtu, perime të shkëlqyera për pleqëri - këto janë kungull i njomë, lulelakër dhe brokoli, ato dallohen nga një nivel i ulët i alergenicitetit. Me kujdes duhet të hani domate, kungull, speca dhe perime të tjera me ngjyra të ndezura. Ju gjithashtu mund të përdorni në mënyrë aktive lloje të ndryshme të zarzavate, duke përfshirë salatet e gjetheve. Lakra dhe perime të tjera që shkaktojnë formimin e tepruar të gazit mund të hahen të zier.
Perimet e një nëna pleqsh - një çështje e cilësisë
Duke menduar nëse është e mundur që perimet t'i nënshtrohen nënës, ia vlen të kujtojmë se sot perimet janë në tryezën tonë gjatë gjithë vitit, por në dimër çështja e dobisë së tyre dhe siguria mbetet e hapur. Për këtë arsye, perimet me laktacion duhet të jenë sezonale.
Në dietën e një nëna pleqsh, perimet duhet të marrin një vend kryesor së bashku me produktet e mishit dhe karbohidratet komplekse. Kjo do t'i lejojë asaj të mbajë trupin e saj gjatë një periudhe të konsumit të papritur të energjisë. Gjëja kryesore është që të marrë një qasje të ekuilibruar për çështjen e dietës dhe në shfaqjen e reagimit më të vogël negativ në fëmijën, për disa javë për të përjashtuar këtë apo atë lloj perime nga dieta.