Pothuajse të gjithë ndjenin zbrazëti të paktën një herë në jetën e tij. Në raste të tilla një person duket të jetë në vakum, ai nuk kujdeset për asgjë. Shpesh ky reagim ndaj një jete kaq të ngopur, në të cilën ekziston një numër i madh emocionesh krejtësisht të ndryshme. Çdo ditë lodhja e zakonshme shndërrohet në një sëmundje të vërtetë psikologjike, e cila quhet depresion kronik. Një problem i tillë mund të zhvillohet gradualisht ose të lindë papritmas.
Depresioni kronik: simptomat
- Një person ndjen vazhdimisht trishtimin dhe vetminë.
- Problemet dhe çrregullimet e gjumit.
- Në jetën e një personi ka një ndjenjë të fajit , të pafuqisë, etj.
- Humbja e interesit në jetë.
- Shuma e pamjaftueshme e forcës dhe e energjisë.
- Rritja ose mungesa e oreksit.
- Duke menduar për vetëvrasje.
Ka ende shenja mjaft të ndryshme të depresionit kronik, të cilat shfaqen në secilën individ individualisht. Shpesh, lodhja mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje virale, prandaj sigurohuni që të këshilloheni me një mjek.
Si të merren me depresionin kronik?
- Është e nevojshme të udhëheqësh një mënyrë jetese aktive. Mjafton të kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë para televizorit dhe kompjuterit. Nëse dëshironi të heqni qafe depresionin, filloni çdo ditë duke ecur jashtë dhe rregullisht luani sport. Zgjidhni drejtimin më të preferuar, për shembull, not, vallëzim, palestër etj.
- Nëse doni që trajtimi i depresionit kronik të jetë efektiv, atëherë ndryshoni dietën tuaj. Kështu që ju mund të merrni sasinë e kërkuar të energjisë, sigurohuni që të hani të paktën 5 herë në ditë.
- Për të rivendosur forcën, trupi ka nevojë për një gjumë të shëndetshëm dhe emocione pozitive. Mundohuni të krijoni kushtet më të favorshme për veten tuaj.