Ujitja e ujit - një mënyrë, humbje peshe, pastrim dhe shërim të gjithë trupit, i cili është përdorur në kohët e lashta. Vetëm për të vendosur për përdorimin e kësaj metode, duhet të mendoni me kujdes dhe të konsultoheni me mjekun tuaj. Përndryshe, refuzimi i mprehtë për të ngrënë dhe kalimi në ujë mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Ujitja e ujit për humbje peshe
Kur jeni të bindur se jeni të shëndetshëm, mund të filloni agjërimin. Është e rëndësishme të kuptojmë se nxitja në këtë çështje është plotësisht e papërshtatshme, gjithçka duhet bërë gradualisht dhe me qëllim.
Rregullat e urisë në ujë:
- Së pari, hiq dorë nga drekë dhe pas darkës. Gjatë javës ju duhet të hani ushqim të lehtë dhe të pini ujë.
- Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet cilësisë së ujit. Ju duhet të zgjidhni ujin mineral jo-gazuar ose jonizues, ose, çaj jeshil.
- Faza tjetër e urisë - një ditë në ujë. Për ta bërë këtë, është mirë të zgjidhni ditën kur nuk punoni. Një javë më parë, zvogëloni në minimum ose refuzoni të hani sheqer, yndyrë dhe kafeinë.
Si të kaloni një ditë në ujë?
Kur të zgjoheni, pini menjëherë 2 lugë. uji. Gjatë ditës, sa më shpejt që ju mendoni se ju doni të hani, pini përsëri 2 lugë. uji. Në mesditë, gradualisht duhet të pini një shishe me ujë mineral.
Dilni nga uria e ujit
Vera e urisë duhet të përfundojë në orën 20:00. Përsëri ju duhet të filloni të hani gradualisht, në mënyrë që stomaku të mos ndalet dhe të mos ndjeni asnjë shqetësim. Së pari rekomandohet të pini 1 tbsp. lëng portokalli holluar ose rrushi. Pas një ore ju mund të hani një mollë ose një dardhë dhe pastaj të shkoni për të fjetur. Në mëngjes, pini një çift rr. ujë, dhe për mëngjes, hani bollgur gatuar në qumësht dhe fruta .
Rrinë në ujë uria mund të jetë më shumë kohë, por për të pastruar trupin është e mjaftueshme dhe një ditë në javë.