Një vepër arti është e ashtuquajtura dietë, që nënkupton përdorimin e përditshëm të produkteve me vetëm një ngjyrë. Kjo dietë është e përshtatshme për shumë njerëz, sepse është ushqyese, e balancuar dhe efektive.
Dietë ngjyra për humbje peshe
Eksperimentet kanë treguar se çdo ngjyrë ka një efekt të caktuar në gjendjen mendore dhe emocionale të një personi. Substancat pigmentale përgjegjëse për ngjyrosjen e produkteve, ndikojnë në punën e trupit, duke shkaktuar në të proceset e humbjes së peshës dhe kanë një efekt terapeutik-profilaktik. Një dietë me ngjyra mund të krijojë valë të energjisë në organet e brendshme, duke ndikuar kështu në punën e tyre.
Ushqimi me 7 ngjyra
Çdo metodë e humbjes së peshës ka avantazhet dhe disavantazhet e tij, krahasimi i të cilave ndihmon për të bërë zgjedhjen e duhur. Përparësitë e një diete me ngjyra përfshijnë një përzgjedhje të madhe të ushqimit, humbje të lehtë të peshës dhe një dietë të ekuilibruar. Ushqimi sipas ngjyrave të produkteve ka një numër kontraindikash, kështu që nuk mund të përdoret në prani të alergjive, diabetit dhe problemeve me sistemin e tretjes. Ndalohet humbja e peshës në sëmundjet kronike të mëlçisë dhe veshkave.
Ushqimi sipas ngjyrës së produktit për javën
Për të humbur peshën, konsideroni një listë të caktuar të rregullave. Për të filluar, duhet të braktisni ushqimin që është e dëmshme për figurën: pjekje, ushqim i shpejtë, i skuqur, i kripur, i ëmbël dhe kështu me radhë. Përbërja e dietës suaj, mos ngatërroni ushqimet natyrale dhe lyerjen. Dieta me shtatë ditë me ngjyrë nënkupton ushqyerjen e pjesshme, e cila është e rëndësishme për ruajtjen e metabolizmit dhe funksionimin e duhur të sistemit të tretjes. Ju duhet të përgatisni siç duhet ushqimin, duke zgjedhur për këtë gatim, pjekje, pirgje dhe gatim për një çift.
Dietë me ngjyra për humbje peshe - menu
Çdo ditë në këtë teknikë ka ngjyrën e vet, duke u fokusuar në të cilën është e nevojshme të zgjedhësh produkte ushqimore. Nga listat e mëposhtme, rekomandohet të zgjidhni jo më shumë se pesë pozicione, nga të cilat përgatiten ushqimet për një ditë. Një dietë e gjallë, menyja për të cilën nuk është e rreptë për një javë, u jep çdo personi mundësinë të zgjedhë enët për vete, duke u fokusuar në rregullat ekzistuese.
- Dita numër 1 - e bardhë . Përfshin ushqimin që pastron trupin dhe sates me energji. Shumica e produkteve të kësaj dite janë të pasura me karbohidrate, kështu që ju nuk duhet të vuani nga uria. Lejuar në një dietë me ngjyra: oriz, patate, produkte qumështi, makarona nga gruri durum, banane, lulelakër, peshk i bardhë, mish i shpendëve dhe proteina vezë.
- Dita numër 2 - e kuqe . Ushqimi i kësaj ngjyre promovon djegien aktive të kalorive dhe përmirëson qarkullimin e gjakut . Përveç kësaj, ajo ka shumë fibra. Dieta me ngjyra lejon këto ditë: mollë të kuqe dhe speca, domate, panxhar, mjedra, mish të kuq dhe fasule dhe kështu me radhë.
- Dita numër 3 - jeshile . Ushqimi i kësaj ngjyre ndihmon normalizimin e punës së sistemit nervor, mban ekuilibrin hormonal dhe e ngop organin me magnez. Ju mund të gjeni produkte të tilla: zarzavate, brokoli, mollë jeshile, bizele, kivi, tranguj dhe fasule.
- Dita numër 4 - portokalli . Ushqimi me pigment portokalli përmirëson metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut, ngre disponimin dhe forcon imunitetin. Për atë të mbajnë: një kungull, një peshk të kuq, kajsi, portokall, mjaltë, kajsi të thata, piper portokalli ëmbël dhe kështu me radhë.
- Dita numër 5 - vjollcë . Menuja e kësaj dite do të ndihmojë në forcimin e imunitetit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe punën e sistemit nervor. Produktet e tilla janë të lejuara: patëllxhan, rrush të errët dhe currants, boronica, lakër të kuqe, basil dhe qepë purpur.
- Dita numër 6 - e verdhë . Kjo ngjyrë përmirëson disponimin, trurin dhe sistemin e tretjes, gjithashtu është i dobishëm për pankreasin, enët e mëlçisë dhe enëve të gjakut. Në dietë mund të përfshijnë: misër, kungull i njomë, djathë, pineapple, piper i zi dhe mollë, dy yolks, mustardë dhe të tjerët.
- Dita numër 7 - pa ngjyrë . Ky shkarkim, gjatë të cilit ju mund të pini vetëm ujë të zakonshëm.
Diet me ngjyra - Rezultatet
Para se të filloni të përdorni metodën e propozuar të humbjes së peshës, duhet të kuptoni se çfarë rezultate pas përfundimit të saj mund të llogaritet. Sasia e kilogramëve të humbur direkt varet nga treguesit fillestarë në peshore, por mesatarisht, dieta e Shtatë ngjyrave ndihmon për të hedhur 3-7 kg. Përveç kësaj, ajo ka një numër të veprimeve të dobishme në trup: përmirëson gjendjen e lëkurës, aktivitetin e trurit dhe funksionimin e sistemit nervor, normalizon tretjen dhe forcon indet e muskujve. Një dietë me ngjyrë kryen një lexim efektiv të trupit nga skorjet.
Dietë me ngjyrë - recetat e enëve
Ekziston një shumëllojshmëri e gjerë enësh që mund të përdoren për këtë metodë të humbjes së peshës. Për një ditë të bardhë, ju mund të gatuani pulë ose peshk në një salcë të butë, dhe për të kuq, viçi në salcë shegë, sallatë koreane e panxhar dhe desserts të ndryshme. Një dietë për lule lejon në një ditë të gjelbër, ka sallata të shumta, supave të gjelbërta, patate të skuqura dhe prera nga bizele. Për një ditë portokalli, vjen një sallatë frutash, karota koreane dhe pure të kungujve. Menu Violet: patëllxhanët e zier, salads e lakër të kuqe dhe fruta.