Duke pasur parasysh faktin se gjithmonë ka pak kohë për të humbur peshën, është e nevojshme të humbni peshën në mënyra të provuara dhe efektive që kurrë nuk do të tradhëtojnë. Ne kemi një listë të mjeteve që do të jetë përgjigja juaj e drejtpërdrejtë dhe e pandjeshme në pyetjen se si të humbni peshën në dy javë.
Harrojeni për kripë
Kur hamë kripë, ajo ndërvepron me ujë dhe e lidh atë në kristalet e saj të kripës. Kripë, me fjalë të tjera, vonon lëngun në trup dhe kur një person fillon të humbasë peshën, lëngu është gjëja e parë që humbet. Disa prej nesh kanë grumbulluar kaq shumë lëng nënlëkurë që humbin atë, ju nuk keni nevojë të shqetësoheni për yndyrën, sepse e gjithë pesha juaj e tepërt ishte uji.
Pra, për të humbur peshë shpejt në dy javë ne refuzojmë kripën në asnjë formë:
- Ushqimi nuk është i kripur;
- kripësia dhe mishi i tymosur nuk hanë;
- harroni në lidhje me veshjet kimike, majonezë, ketchups dhe salcat, në ditët e humbjes së peshës ju lejohet të shtoni shijen tuaj vetëm me uthull balsamic dhe lëng limoni.
ujë
Në mënyrë që trupi të heqë ujin me ndërgjegje të pastër, ne duhet ta "furnizojmë" atë pa probleme dhe bujarisht. Pirja e 2 litrave ujë në ditë, kjo do të ndihmojë jo vetëm për të hequr lëngun, por edhe produktet e ndarjes së yndyrave dhe proteinave, të cilat me siguri do të gjeni.
Krijo një deficit
Nëse, pas lart, në lidhje me kripën, ju ende po pyesin se si të humbni peshë në disa javë, ne ju këshillojmë që të krijoni një deficit kalori. Për humbje peshe, është shumë e rëndësishme që të konsumoni më pak se sa shpenzoni, ose të shpenzoni më shumë se sa konsumoni. Në lidhje me këtë ne zgjedhim:
- ose ulim dietën tuaj në 1200 kcal në ditë;
- ose ne fillojmë të angazhojmë aktivisht në sport dhe të lejojmë veten 1500 - 1600 kcal.
Vetëm pasi kishte guxuar të shkonte deri në fund pa pëlqime dhe "ditë pushimi nga dieta", është vërtet e mundur që të rritet në thelb për një afat të shkurtër. Askush nuk do t'ju ndihmojë nëse e merrni me duart tuaja trupin dhe shëndetin tuaj.