Gradualisht duke kuptuar koston e paarsyeshme të lartë dhe efektin zero të mjeteve moderne për humbjen e peshës në formën e tabletave, kapsulave, ointimeve, pijeve të çastit, njerëzit po kërkojnë të vërtetën në recetat e gjyshes së harruar. Vërtetë, fara e lirit deri në këtë kategori të antikitetit nuk mund të atribuohet, favor i tyre u përshkrua nga Hipokrati, tamam si metoda e përgatitjes.
Tani ne do të shqyrtojmë recetat popullore për përgatitjen e farës së lirit, dhe gjithashtu përpiqemi të kuptojmë pse ato janë kaq të dobishme.
Përbërja dhe përfitimet
Si gjithmonë, përfitimet duhet të përcaktohen nga përbërja - në një mënyrë tjetër, thjesht nuk ndodh. Pra, në recetat e hollimit me fara liri - shikoni për përfitime në përbërësit dhe metodën e përgatitjes.
Së pari, liri është një produkt miqësor ndaj mjedisit që gjithashtu tërheq kosto të ulët. Ju mund të blini kokrra të grumbulluara dhe të grimcuara, vakt liri, miell dhe gjalpë.
Së dyti, liri është forma më e mirë e konsumimit të yndyrës së perimeve, duke përfshirë, omega-3 dhe 6 acide yndyrore, të cilat kohët e fundit filluan të shfaqen si eliksirë të bukurisë dhe shëndetit.
Përveç kësaj, si pjesë e:
- fibra (sidomos kur blejnë fara liri të tërë);
- lecithin;
- vitamina A, PP, E, grupi B;
- selen;
- phytohormones (hormonet e bimëve).
Si funksionon liri në trup?
Para se të vazhdoni të studioni recetat nga farat e lirit, është e nevojshme të kuptojmë se humbja e peshës nuk ndodh për shkak të efekteve magjike të lirit, por për arsye të thjeshta, të arsyeshme fiziologjikisht.
Liri ka efekt laksativ - për këtë ju i heqni qafe disa kilogram të mbërthyer në zorrët e stolit. Por, ngaqë liri është një produkt natyral, veprimi i saj nuk duhet të krahasohet as me tableta me origjinë natyrore (si "Senade") - liri nuk irriton dhe nuk "larë" mikrobotën e zorrëve, por përkundrazi mbështjell membranën mukozë të traktit ushqimor. Si rezultat, ulcerat e vogla, lezione mukozale shërohen dhe një shtresë mbrojtëse e besueshme shfaqet kur konsumojnë ushqime me aromë, yndyrore dhe alkool.
Liri është fibër. Ajo shtohet, futet në traktin e tretjes dhe ju mbush. Kështu, ju heqin qafe një ndjenjë urie, dhe përfundimisht mësoni të ha tepër. Shtojeni çdo ditë për sallatë, drithëra, liri supë dhe gradualisht reduktoni pjesë - me kalimin e kohës, madje edhe pa liri do të jeni të kënaqur me më pak ushqim.
recipes
Le të fillojmë me metodën më popullore të përgatitjes - një zierje të zierjes së farës së lirit për humbje peshe. Për supë ju duhet të derdhni një lugë gjelle fara me një gotë ujë të valë dhe të gatuani për ngrohje të ulët për 30 minuta. Gradualisht llokoçis farat. Hiqni nga nxehtësia, freski, merrni 100 ml përpara se të hahet.
Një tjetër recetë e thjeshtë për fara liri është infuzion. Për këtë keni nevojë për një termos. Një lugë gjelle e tërë fara duhet të hidhet në një termos, derdh 2 gota me ujë të valë. Lëreni të insistoni në natë. Një ditë duhet të pini gjysmë gotë infuzion para çdo vakt dhe rrjedha e spastrimit të lirit zgjat 10 ditë.
Megjithatë, nuk ka asgjë më të lehtë se sa për të përgatitur një pelte nga një farë liri sipas recetës së çdo pelte të kokrrës.
Mbi të gjitha, liri do të fryhet në çdo kontakt me lëngun në stomak. Kjo do të thotë që ju nuk mund të përgatitni zierje të posaçme për të arritur efektin e njëjtë të mbështjellës duke shtuar farat e lirit në drithëra, thekon, pasta, garniturë, salads, supave, perimeve të zeza, mishit të grirë. Gjëja kryesore është, pasi konsumon lirin në një formë "të pastër", pije atë me ujë. Përndryshe, efekti nuk do të jetë laksativ, por përkundrazi, një fiksues.