Të gjithë nutritionists thonë se mënyra më e mirë për të humbur peshë është të hahet fruta dhe perime në dietën tuaj të përditshme. Një nga produktet më të dobishme në mesin e perimeve mund të quhet karrota. Përdorimi i karotave është i pamohueshëm: përdoret në forma të ndryshme dhe ndihmon në luftimin e sëmundjeve të ndryshme.
Përdorimi i karrotave të freskëta
Flokëkuq janë një nga ushqimet e pakta që përmbajnë sasi më të madhe të vitaminës A (beta-carotene). Përveç kësaj, ajo përfshin vitaminat D, B, C, E. Nëse flasim për elementët gjurmë, atëherë karotat janë të pasura me kalium, kalcium, hekur, mangan, magnez dhe fosfor. Kështu, ajo është një depo e vërtetë e substancave të dobishme për trupin tonë. Vlera e energjisë e karotave nuk është e lartë, vetëm 32 kcal, proteina në përbërjen e tij prej 1.3 g, yndyra - 0.1 g, karbohidratet - 6.9 g.
Përfitimet e karrotave të grirë
Më shpesh, karrota e papërpunuar hahen në formë të integruar. Kjo sallatë karrota ka një efekt terapeutik. Karrota - një antioksidant i madh, dhe, prandaj, përfshirja e saj në dietën e përditshme kontribuon në forcimin e imunitetit njerëzor. Shkencëtarët gjithashtu dëshmuan se rooting është një parandalim i shkëlqyer i kancerit. Ky produkt kontribuon në të gjitha proceset e mundshme të shërimit, që do të thotë që nëse ndodh një proces inflamues në trup, është e nevojshme të hani një sallatë karrota ose të pini lëng të paktën një herë në ditë. Flokëkuq gjithashtu u tregohet njerëzve me metabolizëm të ndërprerë. Ndihmon në heqjen e toksinave dhe toksinave nga trupi, pastron gjakun, duke rritur aktivitetin e shumë organeve.
Mënyrat e karrotave të gatimit
Një nga recetat shumë popullore që dietistët rekomandojnë për mëngjes është karrota e integruar me mjaltë. Përdorimi i karrotave me mjaltë është i pamohueshëm. Ajo jo vetëm që do të bëhet një pagesë e shkëlqyer e vitaminave në mëngjes, por gjithashtu do të rrisë imunitetin dhe humor, falë një përbërje të shkëlqyer kimike. Me të gjitha llojet e sëmundjeve të fytit, mjekët rekomandojnë shpëlarje me lëng karrote të shtrydhur me shtimin e mjaltit. Kjo do të ndalojë procesin inflamator dhe do të përshpejtojë shërimin. Jo rrallë një përzierje e karrotave dhe mjaltit është e kalitur me një sasi të vogël të salçit. Për ata që humbin peshë ose ndjekin figurën, mund të përdorni formën e ulët kalori të këtij produkti.
Një tjetër tipar interesant i karotave është se gjatë ruajtjes dhe trajtimit të ngrohjes, përbërja e tij kimike, në veçanti substanca të dobishme jo vetëm që nuk ulet, por rritet gjithashtu. Kështu, përdorimi i karrotave të zeza do të jetë edhe më shumë se e freskët. Për ata që ulen në dietë dhe përpiqen të konsumojnë një minimum të vajit vegjetal, ju mund të gatuani karrota për një çift, përfitimi i të cilave do të jetë gjithashtu i lartë për trupin.
Karrota Ushqimi
Dietat e bazuara në karrota - kjo është një nga mënyrat më të mira dhe më të shpejta për të humbur disa kilogramë. Për këtë qëllim, është mirë që të përdoren të korrat e rrënjëve të rinj. Një sekret tjetër është rruga për të pastruar karrota për një dietë. Kjo do të ndihmojë një furçë të veçantë, pasi thika ul depozitat më të dobishme të substancave që ndodhen direkt nën lëkurë.
Pjata kryesore me një karotë dietë është sallatë karrota. Per pergatitjen e kastrave te para-peeled 2-3 rrushi ne krunde, plotesuar me leng limoni, vaj perimesh dhe molle, te cilat mund te zevendesohen me portokalle, kivi, grejpfrut. Në ditën e servings, ju mund të hani katër. Mos harroni se karotat janë ushqime të përafërta për stomakun tonë. Prandaj, le të jetë salcë sallatë me kujdes.