Fruktoza është një sheqer natyral i nxjerrë nga frutat. Ajo është gjetur në të gjitha manaferrat dhe frutat, si dhe në nektar me lule, fara bimore, mjaltë. Ky zëvendësues i sheqerit është më i ëmbël se saharoza në 1,7 herë, ndërsa 30% më pak kalori.
Ky lloj i zëvendësuesit të sheqerit është treguar për diabetikët, pasi ai ka një efekt shumë më të ulët në nivelet e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, ky ëmbëlsues ka një efekt ruajtës dhe përdoret me sukses për përgatitjen e bllokimit dhe ruajtjes. Dhe pjekja në fruktoza është e butë dhe e harlisur.
A mund të ushqehem me gji fruktoza e nënës sime?
Fruktoza në ushqyerjen me gji nuk është e ndaluar. Për më tepër, është e dobishme të përdoret fruktoza në vend të sheqerit. Është më pak kalorike, ndërkohë që ndihmon edhe me përpjekje të konsiderueshme mentale dhe fizike. Fruktoza në HB korrigjon shkeljet e mundshme të metabolizmit të karbohidrateve.
Gjatë shtatzënisë, ajo përdoret për lehtësimin e toksemisë me të vjella të pakuptueshme. Dhe nga pikëpamja e dietologjisë, fruktoza ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt, trashje dhe lodhje të shpejtë.
Duke pasur parasysh se shumë nënat e reja përballen me probleme të peshës së tepërt dhe lodhje të shpejtë, fruktoza për nënat që lahen është një produkt i dobishëm. Përveç kësaj, fruktoza përdoret për të trajtuar çrregullimet nervore, të cilat shpesh i shoqëron gratë në periudhën pas lindjes.
Më shumë për përfitimet e fruktozës
Fruktoza është në gjendje të theksojë aromën, nuk ka aromë të pastër, shpërndahet lehtësisht në ujë. Ajo ka pothuajse asnjë efekt anësor dhe kundërindikacion. Fruktoza lehtëson shumë punën e pankreasit, duke normalizuar aftësinë e saj për të prodhuar enzime.
Përveç kësaj, duke zëvendësuar saharozën me fruktoza, zvogëloni rrezikun e kariesit dhe intensitetin e formimit të pllakave në dhëmbë.