Mënyrat për të humbur peshë në botë janë mjaftë të mjaftueshme për peshën e botës në të njëjtën kohë për të marrë në një moment dhe humbur peshë. Por për disa arsye kjo nuk ndodh. Sot ne do të përqëndrohemi në humbjen efektive të peshës në shtëpi, në mënyrë që të flasim, të marrim demin nga brirët me duart tona.
dietë
Nuk është e nevojshme për dietë. Nëse jeni një kundërshtar i zellshëm i dietave për disa arsye personale, ne sugjerojmë të bëni sa vijon.
Siç e dini, mënyra më efektive për të humbur peshën është të shpenzoni më shumë energji sesa konsumoni. Kjo është, ju, së fundi, duhet të kuptoni se çfarë është e tepërt në frigoriferin tuaj dhe të filloni të bëni pa të. Pra, ne refuzojmë nga diçka kalori të lartë dhe të dëmshme, por, në këmbim, ne fillojmë të stërvitemi - domethënë, të shpenzojmë energji. Në fund, ne do të marrim domosdoshmërisht një minus.
lëvizje
Zgjidhni për veten tuaj ushtrime efektive për humbje të shpejtë në peshë. Në këtë rast, gjëja kryesore është që ju pëlqen këto ushtrime, përndryshe nuk do të ketë mjaft vetëdisiplinë për të detyruar veten të bëni atë që nuk ju pëlqen në shtëpi. Ky funksion kryhet zakonisht nga trajneri. Nëse keni nevojë për të hequr qafe rezerva të dukshme yndyrore, filloni me kardio-ngarkim. Ju mund të kandidoni, bëni gjimnastikë në shtëpi, etj. Nëse keni probleme jo aq shumë me yndyrë, si me flabbiness, sagging muskujt, ju duhet të "fryrë". Blej shufra, shtrëngimi, stërvitja e shtypit dhe këmbët.
procedurat
Nëse të gjitha këto që më sipër, ju keni përmbushur, atëherë, të denjë për lavdi dhe shpërblim. Shpërblimi ynë do të jetë, duke kombinuar biznesin me kënaqësi, në formën e përfundimeve efektive për humbje peshe.
Mbetja e qumështit të mjaltit do ta bëjë lëkurën tuaj të butë dhe të tendosur.
Përzihet një qumësht pak i ngrohtë me 1 lugë gjelle. mjaltë, densiteti duhet të jetë konsistenca e salçit. Ne kemi vënë në lëkurën e pastruar dhe e përfundojnë atë me një film. Ne shtrihemi nën batanije për 30-60 minuta dhe pushohemi, sepse humbja më e madhe e peshës duhet të sjellë kënaqësi. Pas shpëlarjes, përdorni një krem anti-celulitit.