Truri i një njeriu çdo sekondë merr nga bota e jashtme, mjedisi prej rreth një mijë sinjalesh. Falë vëmendjes, e cila është një proces i rëndësishëm mendor, zgjedhja e informacionit të nevojshëm dhe hedhja e panevojshme kryhet. Kujdes është një lloj filtri, falë të cilit truri ynë mund të shmangë ngarkesën.
Dhe pakënaqësia, e cila ndonjëherë ndikon më shumë se gjysma e popullsisë moderne, është cilësia e individit. Prania e tij shpjegohet nga një numër shprehish që e bëjnë të vështirë për trurin të zgjedhë informacion cilësor dhe të nevojshëm.
Nëse me ju ka ndodhur që ta lexoni librin dhe më pas harruat pjesën më të madhe të leximit, ose nuk mund të përqendroheni për më shumë se disa minuta në atë që bashkëbiseduesi juaj po transmeton. Ose vazhdimisht harroni ku janë vendosur celularët, çelësat, etj., Disa nga faktorët e mëposhtëm mund të jenë një shpjegim për mungesën e vëmendjes.
Konsideroni faktorët që ndikojnë në zhvillimin ose mosmirënjohjen dhe tregoni cilat janë shkaqet e paraqitjes së tij.
Shkaqet e natyrës antropogjene
Zhvillimi i teknologjive ndihmon që jeta e njeriut të jetë më e përshtatshme, praktike, por edhe përvetëson vëmendjen tonë. Fillimisht, truri i njeriut është në gjendje të strukturojë detyrat e nevojshme për të. Por, më shumë raste të njëkohshme që një person prodhon, aq më e vështirë është që truri i tij të kushtojë vëmendje dhe të përqendrohet te të gjithë.
- Si të merreni me mosmirënjohjen: mos e mbingarkoni trurin tuaj, përdorni një organizator ose mbani një ditar, duke shkruar gjithçka që duhet të bëhet brenda një dite. Eksperimentoni dhe organizoni vetë ditë pa mbingarkesë antropogjene (pa internet dhe komunikim mobil). Ju do të habiteni kur të shihni se pas kësaj jeni dy herë më i shpejtë se ai i planifikuar.
- Apeloni mjekun: në rastin kur, për shembull, keni dërguar një SMS dhe pas kësaj është shumë e vështirë për ju që të ktheheni në aktivitetin e filluar dhe jeni duke u përpjekur në mënyrë aktive për të gjetur arsyet për mos e bërë atë.
Mungesa e gjumit
Mos harroni se për një person midis moshës 20 dhe 70 vjeç, norma e gjumit duhet të jetë 7-9 orë në ditë. Kur fle më pak se norma e kërkuar, mund të merrni dobësi kronike, nervozizëm, koncentrim të dobët, dhimbje koke. Kjo ka një ndikim negativ në performancën tuaj të përgjithshme, duke shkaktuar mosmirënjohje, ose, siç quhet, mungesë mendimi.
- Si të luftoni: përgjigja më e thjeshtë - ju duhet të fleni. Sillni gjendjen tuaj në normale.
- I drejtoheni mjekut: nëse fle numrin e kërkuar të orëve, dhe simptomat nuk shkojnë larg, ia vlen të konsultoheni me një specialist për këshilla. Në fund të fundit, arsyet mund të jenë të ndryshme (shkelja e higjienës së gjumit, çrregullimi i gjumit, etj)
Punë jo interesante
Puna merr shpesh një nga pozicionet kryesore në jetën e një personi. Nëse jeni vazhdimisht të pakënaqur me punën tuaj, atëherë kjo mund të çojë në sëmundje kronike.
- Si të shpëtojmë nga pavëmendja: të ndryshoni punën tuaj, ose të ndryshoni qëndrimin ndaj tij, të gjeni anën pozitive.
- Kontaktoni mjekun: nëse nuk jeni në gjendje të kryeni operacione që kërkojnë nga ju të kryejnë në mënyrë të vazhdueshme detyrat kolektive dhe janë të detyruar të ndryshojnë punë disa herë brenda një viti, atëherë meriton të konsultoheni me një mjek.
Situata stresuese
Qendrat kognitive të trurit të njeriut ndikohen negativisht nga situata të ndryshme stresuese. Për shkak të kësaj, ju humbni aftësinë për të menduar qartë dhe shpejt reagoni ndaj detyrave të kërkuara.
- Si të kapërcehni pakënaqësinë: organizoni vetë një sesion pushimi (të paktën dy herë në ditë). Mësoni të relaksoheni dhe të përqendroheni në një mendim, të praktikoni meditim.
- Të drejtoheni te mjeku: stresi, mospërfillja mund të zhvillohet në një gjendje depresive ose në ndryshime të mprehta në disponimin tuaj.
Jetese e ulur
Ushtrime të rregullta fizike ndihmojnë trurin tuaj të mendojë në mënyrë të qartë dhe të vendosur. Gjithashtu ndihmoni për të hequr qafe arsyet e moskryerjes.
- Si të kapërcejmë mungesën e mendjes: hyni në rutinën tuaj të përditshme zakonin e pagesës çdo mëngjes. Ecni më shumë, në
kontribuon në shtetin tuaj. - Trajtimi i mospërfilljes: nëse e keni të vështirë të qëndroni në një vend për më shumë se 5 minuta dhe gjithmonë shkoni diku pa objektiv për këtë qëllim. Nëse keni dëshirë të shtrydhni lëngun e fundit nga truri juaj çdo 3 orë në ditë, atëherë duhet të rishikoni zakonet tuaja në konsultim me një specialist.
Pra, moskujdesja nuk është diçka negative në një person, por është e domosdoshme të kuptohet se duhet të hidhet shpejt.