Kungull - një perime të zakonshme për banorët e vendeve sllave dhe nga kohra të lashta përfshirë në dietën e paraardhësve të tyre. Sot ai u harrua pak, por më kot, sepse kungulli është burim i vitaminave A , E, C, grupi B, si dhe përbërësit minerale - zinku, hekuri, kalciumi. Ai përmban acide, si dhe vitaminë T shumë e rrallë dhe është shumë e dobishme për figurën: përshpejton metabolizmin dhe merr pjesë në djegien e depozitave yndyrore.
Ushqimi në kungull për një humbje të hershme të peshës
Shumë po pyesin nëse është e mundur të hani kungull në një dietë, sepse kjo është një perime shumë e ëmbël. Jo vetëm që është e mundur, por edhe është e nevojshme, pasi të gjithë përmbajtja e saj kalori e bën vetëm 28 Kcal. Kungull mund të përfshihet në përbërjen e salads vitamina, kuzhinier në supet e saj të pastër bazë, qull qull, të bëjë puddings dhe casseroles. Ushqimi në kungull mund t'ju sjellë më afër ëndrrës së një figure të pakët, por gjithashtu të normalizojë gjumin, të zvogëlojë nivelin e kolesterolit "të keq" në gjak, të përmirësojë shikimin dhe të minimizojë rrezikun e tumoreve malinje.
Zgjedhja e një diete në kungull, ju mund të hani mish të ngopur dhe peshk, perime, fruta, qumësht i thartuar. Mundohuni të kufizoni konsumin e sheqerit dhe kripës, pjekjen. Eliminoni plotësisht ushqimin e shpejtë , ushqimin e skuqur dhe djegës. Është e nevojshme për të pirë shumë lëng kungull, çaj jeshil pa erëza dhe ujë mineral. Vaktja e fundit duhet të jetë 3-4 orë para gjumit. Nëse i përmbahemi këtyre rekomandimeve, mund të heqësh nga 4 deri në 8 kg në 1-2 javë të një sistemi të tillë energjie, duke pastruar trupin dhe duke përmirësuar ngjyrën, hiqni lëngun e tepërt. Nëse kombinoni këtë sistem të të ushqyerit me stërvitje, atëherë efekti mund të tejkalojë të gjitha pritjet.
Me kujdes, ju duhet të uleni në një dietë me njerëz me sëmundje gastrointestinale. Sidomos ajo ka të bëjë me ata që kanë një mëlçi të sëmurë. Për njerëzit e moshuar dhe fëmijët, gratë shtatzëna dhe lactating, ajo është kundërindikuar. Në dietë, ju mund të përfshini në mënyrë aktive fara kungulli, sidomos meshkujt.