Mollët konsiderohen si një nga frutat më të dobishme, të cilat rriten në shumë zona klimatike. Ata rekomandohen të përfshihen në dietën e tyre në një formë të papërpunuar dhe termikisht të përpunuar. Sot do t'ju tregojmë nëse është e mundur për mollë në nënat infermierore.
Mund të hani mollë dhe pse?
Nënat infermierore jo vetëm që mund të hanë mollë, por gjithashtu kanë nevojë për të. Stereotipet që mollët janë kategorikisht kundërindikuar për një nënë pleqsh, duhet të harrohen shumë kohë më parë. Nëse një grua ka ngrënë me sukses mollë gjatë shtatzënisë, atëherë me laktacion, gjithçka do të jetë në rregull. Gjëja kryesore për të dini është masa, dhe mos e teproj me sasinë e këtij fruti në menunë tuaj.
Kur mollët me gji do të shërbejnë si një mjet i shkëlqyer për rimbushjen e ushqyesve dhe vitaminave, sepse ky frut është jashtëzakonisht i dobishëm për shkak të vetive të tij:
- disponueshmëria e më shumë vitaminave A, B1, C;
- mollat në laktacion shërbejnë si burim hekuri, rritin hemoglobinën;
- kokrrat përmbajnë sa më shumë jod si trupi i njeriut ka nevojë për ditë.
Çfarë mollësh mund të hani mami pleqsh?
Nëse nuk e dini nëse mund të laktoni mollë të kuqe dhe jeshile, mos harroni - mundeni. Vetëm mollët e kuqe duhet të pastrohen nga zhvishem, e cila përmban pigment-alergjen. Megjithatë, kur ushqehet me gji është më mirë të hahet mollë jeshile. Ata janë më të pasur se të afërmit e tyre të verdhë dhe të kuq në mikroelemente, hekur dhe vitamina. Në këtë rast, rrallë shkaktojnë formimin e kolit dhe gazit.
Sidoqoftë, për të kuptuar nëse është e mundur të mollët nëna pleqsh, është e nevojshme të provohet ky produkt. Rekomandohet të filloni me një mollë të vogël, të ngrënë në mëngjes. Kështu që ju mund të ndiqni reagimin e fëmijës gjatë ditës. Nëse stomaku i tij fillon të dhemb, heq dorë mollë për një kohë. Ndoshta, ky reagim në foshnjë do të zhduket pas disa muajsh dhe pastaj lehtë mund të hani produktin tuaj të preferuar.