Tema kryesore që lind gjatë shtatzënisë është tema e peshës. Në fund të fundit, shëndeti i fëmijës së ardhshëm varet nga ai. Dhe pesha e vogël gjatë shtatzënisë është po aq e padëshirueshme sa edhe e tepërt e saj.
Gjatë shtatzënisë, kur disa përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit harrojnë për të gjitha kufizimet, të tjerët ende përpiqen të mbajnë në formë. Kjo është rreptësisht e ndaluar, pasi një peshë e vogël gjatë shtatëzanisë mund të çojë në pasoja të këqija: kequshqyerja konstante kontribuon në kërcënimin e abortit, pasi niveli i estrogjenit zvogëlohet. Gratë e tilla kanë një fëmijë të vogël, më pak se dy dhe një gjysmë kilogram. Dhe tashmë që nga ditët e para të jetës, fëmija mund të ketë probleme jo vetëm fizike, por edhe psikologjike.
Në fillim të shtatëzënisë, shumë gra zhvillojnë toksikozë. Gjatë kësaj periudhe nëna e ardhshme jo vetëm që nuk fiton peshë, por edhe humbet. Përjetimi nuk ia vlen. Me fëmijën tuaj nuk ndodh asgjë, nevoja e tij për ushqyesve është e vogël. Problemi mund të lindë në rast se mungesa e vazhdueshme e peshës do t'ju shoqërojë në tremujorin e fundit të shtatzënisë.
Kështu që asgjë nuk kërcënon ju ose fëmijën tuaj të ardhshëm, duhet vazhdimisht të ushtroni kontrollin e peshës gjatë shtatzënisë. Një kontroll i tillë duhet të kryhet jo vetëm në institucionet mjekësore, por ju vetë duhet ta bëni këtë vazhdimisht.
Në mënyrë që ju të navigoheni disi do të tregojmë se pesha optimale për shtatzëni është si më poshtë:
- për gratë me peshë normale prej 12 deri në 16 kilogramë;
- me një mungesë peshë 13-18 kilogram;
- nëse një grua ishte mbipeshë, atëherë gjatë shtatzënisë ajo nuk duhet të fitojë më shumë se 11 kilogramë.
Për të qenë gjithmonë i vetëdijshëm për punët e tyre, do të duhet të mbani një orar të peshës gjatë shtatzënisë. Peshojeni më mirë në mëngjes në stomak bosh. Për çdo grua ka një figurë të shtuar peshë. Siç kemi thënë më lart, kjo varet nga pesha e trupit tuaj para shtatzënisë ose duke folur shkencërisht nga indeksi i masës trupore. Së pari ju bëni një tryezë, dhe pastaj në bazë të saj të ndërtuar peshën tuaj grafik gjatë shtatzënisë. Falë tij, gjithmonë do të shihni se si rriteni dhe fëmija juaj.
Ekziston një mënyrë individuale e llogaritjes së shtimit të peshës gjatë shtatëzanisë. Për çdo 10 centimetra të lartësisë suaj, lejohet një shtim në peshë prej 22 gram. Opsioni më i mirë është nëse pesha juaj nuk hidhen ndjeshëm lart ose poshtë dhe është brenda intervalit normal. Ndryshimi i vazhdueshëm i tij i vazhdueshëm mund të çojë në presion të shtuar.
Pesha e vogël gjatë shtatëzanisë mund të sjellë shumë më shumë dëm sesa tejkalimi i tij, kemi folur më sipër. Nëse nuk fitoni peshë për më shumë se dy javë, ose pesha është shumë më e ulët se sa pritej, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Vetëm në këtë rast ju do të shmangni shumë probleme.
Në mënyrë që fëmija juaj të lindë i shëndetshëm, gjithmonë duhet të kontrolloni dietën tuaj dhe mos harroni për aktivitetin fizik. Mos kini frikë të merrni më të mirë, pas lindjes, gjithçka do të shkojë në "rrugën tuaj". Gjatë shtatzënisë, shëndeti kryesor i fëmijës së palindur. Mos harroni se fëmija merr lëndë ushqyese nga gjaku i nënës. Mjete, është e nevojshme për të ngrënë në mënyrë që ushqyesve do të mjaftojë për dy, por nuk kishte tepricë.