Përplasja në nyje është një problem shumë i zakonshëm. Në disa njerëz ajo fillon si rezultat i sportit, të tjerët - nga fëmijëria e hershme, dhe nga e treta - nga adoleshenca. Cilat janë shkaqet dhe si të merren me të?
Kriza e fortë në nyje: shkaqet
Përplasja në nyje në fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh. Më të zakonshmet janë si më poshtë:
- hipodinaminë, ose një mënyrë jetese të ulur (që çon shumicën dërrmuese të qytetarëve);
- sëmundje të ndryshme të mëlçisë ose, si opsion, fshikëz e tëmthit (përkundër faktit se lidhja është e vështirë për t'u kapur, ende mbetet: është mëlçia që është përgjegjëse për sintezën e kolagjenit, që është materiali kryesor i ndërtimit për kërc);
- dështimi i veshkave dhe disa sëmundje të tjera të veshkave (janë veshkat që janë trupi që është përgjegjës për të gjitha lëngjet, përfshirë sinovialët, të lidhur me nyjet);
- dëmtime të ndryshme të nyjeve;
- shkelje e biomechanics.
Shpesh pas disa vitesh, pasi të keni dëgjuar krizën e parë në nyje, mund të ketë një përkeqësim - dhe kjo do të jetë tashmë sëmundje të tilla serioze si artriti ose artroza.
Prishje në nyje: trajtim nga mjekësia zyrtare
Për fat të keq, si të trajtojmë vetëm përkeqësimin në nyje, mjekësia zyrtare nuk ka gjetur ende një mënyrë. Por nëse jeni i shqetësuar për dhimbjen dhe përkeqësimin në nyje, spitali duhet ende të kontaktohet. Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes tuaj, ju do të ofrohet dy mënyra të trajtimit:
- Trajtimi me ilaçe . Nëse keni artriti, dhe madje edhe me inflamacion, do të përshkruani mjete speciale jo-steroide. Nëse rasti është veçanërisht i vështirë, do të duhet të pini droga hormonale. Përveç kësaj, mund të jetë e nevojshme një trajtim mjaft i shtrenjtë me kondroproektorë. Megjithatë, kjo nuk ndihmon gjithmonë, sepse nganjëherë kriza në nyje nuk mund të hiqet në këtë mënyrë.
- Ndërhyrja operative . Kur përplasja në shpatull ose lëvizje të tjera të përbashkëta shkon në vendin e dytë pas dhimbjes dhe problemi është rënduar shumë, kirurgjia mund t'ju ndihmojë. Në rrjedhën e saj, bashkimi juaj i thyer do të zëvendësohet. Më shpesh ky operacion kërkohet për gjunjët ose nyjet e hip. Natyrisht, kjo është e shtrenjtë dhe përfshin shumë probleme të reja.
Kjo është arsyeja pse, deri tani kriza në nyje do të thotë vetëm probleme të reja, është e rëndësishme që menjëherë të marrë një kurs masash që do të ndihmojnë në parandalimin e procedurave të tilla të pakëndshme.
Crunch në nyje: çfarë të bëni?
Aktualisht, metoda më e njohur është një metodë e thjeshtë, siç është joga e rregullt. Yoga është një kompleks ushtrimesh, gjatë së cilës muskujt dhe indet lidhëse efektivisht shtrihen dhe rivendosin shëndetin. Megjithatë, siç është përmendur më lart, klasa të tilla do të ndihmojnë vetëm ata që nuk kanë qenë ende një fazë shumë e lënë pas dore. Pjesëmarrja në klasa ose praktika në shtëpi duhet të jetë të paktën 2-3 herë në javë dhe pas 2-4 javëve do të vini re se nyjet tuaja ndihen shumë më mirë.
Crunch në nyje: dietë
Crunching joints kërkon trajtim, dhe dietë është një mënyrë për të rivendosur shëndetin e tyre. Pra, parimet e saj kryesore:
- Siguroni lëngje të mjaftueshme për funksionin optimal të veshkave. Për ta bërë këtë, duhet të pini ujë të pastër, me të paktën 6-8 gota në ditë. E rëndësishme nuk është menjëherë
pini një gotë, dhe pini një gjysmë gotë në kohë të ndryshme - para ngrënies, një orë pas ngrënies, vetëm për ditën. - Hani jelly, pelte dhe ushqime te ngjashme.
- Shkarkoni mëlçinë: hiqni alkoolin (mund të merrni 1 gotë verë të thatë një javë), hiqni ushqimin yndyror dhe djegës. Pastaj mëlçia mund të sintetizojë kolagjenin dhe të rivendosë nyjet.
Duke respektuar një dietë të shëndetshme dhe duke bërë yoga, ju keni më shumë gjasa të mbani shëndetin se sa nëse jeni të papunë. Filloni tani, mos prisni komplikime!