Në latitudes tonë kivi mund të blihet pothuajse gjatë gjithë vitit. Por çfarë di ne për këtë fryt, përveç se është e shijshme, e mbuluar me një lëvozhgë të ashpër dhe ka një model të bukur të prerë? Në fakt, Kivi ka shumë prona të dobishme për humbjen e peshës dhe shëndetin. Veçanërisht ky frut dallon nga fakti që ruan substanca të dobishme edhe pas ruajtjes.
Pronat e dobishme të kivi dhe kundërindikacioneve
Përbërja e këtij fruti përfshin një numër të madh substancash, për shkak të së cilës:
- Me përdorim të rregullt, kolesteroli excreted nga trupi.
- Përmirëson tretjen dhe metabolizmin , gjë që kontribuon në humbjen e peshës.
- Pas një festë të dendur, duke ngrënë një kivi, ju mund të parandaloni shfaqjen e një ndjenjë hidhërimi në stomak.
- Ju mund të rezistoni streseve të ndryshme, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për humbjen e peshës, sepse shpesh njerëzit janë duke ngrënë një humor të keq me desserts kalori, etj.
- Energjia është restauruar mjaft shpejt. Kjo pronë e dobishme e kivi është veçanërisht e rëndësishme për burrat dhe gratë që angazhohen në sport.
- Ka kripë të tepërt, e cila zvogëlon manifestimin e edemës dhe nxit humbjen e peshës.
- Pastron zorrët nga produktet e prishjes. Ndoshta kjo është për shkak të pranisë së celulozës.
Peel kivi gjithashtu ka prona të dobishme. Ajo përmban shumë më shumë antioksidantë, në krahasim me pulpë. Prandaj, ju mund të lani plotësisht frutat për të hequr villi dhe konsumoni ato së bashku me zhvishem.
Ky frut ka kundërindikacione. Nuk rekomandohet përdorimi i kivi njerëzve që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike. Kujdes për këtë frut duhet të trajtohet me aciditet të reduktuar të lëngut stomak.
Ushqimi i bazuar në pronat e dobishme të frutave kivi
Numri i opsionit 1
Ju mund të organizoni një ditë pushimi në bazë kivi. Ju mund ta shpenzoni atë një herë në javë. Në këtë ditë ju mund të hani jo më shumë se 1.5 kg fruta dhe asgjë më shumë. Rekomandohet që numri i përgjithshëm të ndahet në 5 pranime. Sa për pije, lejohet të pijë ujë jo të gazuar, çaj jeshil dhe infuzion bimor. Ju mund të shpëtoj prej 1 kg në ditë. Për të zgjeruar këtë metodë të humbjes së peshës mund të jetë një maksimum prej 3 ditësh.
Numri i opsionit 2
Ekziston edhe një dietë javore, e cila bazohet në përdorimin e kivi. Gjatë kësaj kohe, ju mund të shpëtoj një maksimum prej 4 kg peshë të tepërt. Menuja për këto ditë është si më poshtë:
- Mëngjesi: sallatë, i gatuar nga një mollë e gjelbër, kivi, grejpfrut, 2 tbsp. lugë embrion gruri dhe 4 tbsp. lugë e bollgur. Për të plotësuar atë ju duhet 140 ml kos natyral.
- Mëngjesi i dytë: një pije e bërë nga lëngu i një grejpfrut , një portokalli, dhe gjithashtu 2 rr. lugë gruri dhe 140 ml ujë të pijshëm.
- Dreka: gjilpërat që duhet të bëhen nga 200 ml qumësht me yndyrë të ulët, 35 g mango, 0,5 lugë mjaltë cilësorë, 1 verdhë veze, 1 tbsp. lugë gruri dhe një majë e vanilje.
- Supë pasdite: një koktej i bërë nga 0,5 tbsp. kos, 180 g kivi, 1 lugë çaji hirre dhe 1 lugë çaji fistikë të copëtuar.
- Darka: një copë bukë për diabetikët, 1 tbsp. kos natyral me 1 lugë spërkatje gruri. Ju gjithashtu mund të hani 50 g djathë të gjelbër dhe 120 g patate të pjekura të bëra nga kivi dhe nenexhik.
Numri i opsionit 3
Ekziston edhe një dietë 2-javore, e cila ju lejon të humbni deri në 5 kg peshë të tepërt. Ajo bazohet në një ndryshim prej 2 ditësh.
Dita e pare
- Mëngjesi: kivi 3 copë, vezë e zier, një fetë bukë dhe djathë, si dhe çaj ose kafe pa sheqer.
- Dreka: kivi 5 copë, sallatë perimesh, jo më shumë se 280 g gji pule, të cilat ju duhet të gatuani.
- Darka: kivi 3 copë, 230 g gjizë të ulët yndyrë, çaj jeshil ose lëng.
- Para se të shkoni në shtrat: një copë djathi me pak yndyrë dhe një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Ditën e dytë
- Mëngjesi: kivi 3 copë, 2 vezë të skuqura, një fetë bukë të zezë, si dhe lëng.
- Dreka: kivi 5 copë, një fetë me peshk të ligët, steamed, 3 domate, 1 dolli dhe çaj pa sheqer.
- Darka: 230 g gji pule të zier, vezë e zier, sallatë frutash me kivi.
- Para se të shkoni në shtrat: kivi 2 copë. dhe 240 g gjizë me yndyrë të ulët