Të gjithë njerëzit që përpiqen të humbin peshë, herët a vonë mësojnë për rolin e rëndësishëm që një bimë si liri mund të luajë në këtë drejtim. Fara e lirit ju lejon të pastroni stomakun dhe zorrët, normalizimin e tretjes, heqjen e toksinave dhe toksinave. Numëroni meritat mund të jenë të pafundme. Konsideroni se çfarë do të na japë qulli i lanaut.
Qull liri: përfitojnë
Arsyetimi në lidhje me dobinë e qullit të lirit, ia vlen të kthehet në përbërjen e farës së lirit, nga i cili është përgatitur. Ky produkt i mrekullueshëm përmban një sasi të madhe të acideve të dobishme omega-3 yndyrore, të cilat përshpejtojnë metabolizmin. Përveç kësaj, përbërja është shumë e dobishme për tretjen e fibrave dhe proteinave të muskujve.
Nëse pesha e tepërt shkaktohet nga kequshqyerja, ngadalësimi i metabolizmit ose stili i ulur i jetesës - drithërat prej liri për humbje peshe do të ndihmojnë në rikthimin e figurës!
Përmbajtja kalorike e qullit të lirit
Ashtu si të gjitha drithërat, qull liri për humbje peshe ka një përmbajtje të lartë kalori - rreth 312 kalori për 100 gram. Megjithatë, për shkak të ënjtjes në ujë, përmbajtja e kalorive zvogëlohet me rreth 2-3 herë.
Qull liri: recetë
- Nuk ka asgjë të vështirë në atë se si të gatuaj qull lirin. Mënyra më e lehtë është të blesh një koncentrat nga një farmaci ose dyqan ushqimor shëndetësor dhe thjesht përzierje me ujë sipas udhëzimeve. Në mënyrë të ngjashme, bëhet qullja e bërë nga mielli i lirit, duhet të derdhet me ujë dhe të nxitet. Është e përshtatshme për të zëvendësuar ujin me kefir.
- Gjysma e një filxhe farë liri në mbrëmje mbushen me ujë të ngrohtë, mbulojnë dhe vendosin në një vend të ngrohtë. Në mëngjes, thaj qull me një blender. Për shije, ju mund të shtoni ndonjë zarzavate ose lëng limoni.
- Qull liri me embrion gruri është përgatitur në mënyrë të ngjashme, vetëm në fund të shtoni
grurë të grurit. Ata mund të blihen gati ose të rriten më shumë në vetëm një ditë. Nga kjo qull do të bëhet edhe më e dobishme dhe e shijshme.
Replace qull liri me mëngjes dhe darkë, dhe për drekë, hani supë. Kanë një meze të lehtë me perime dhe fruta. Kjo qasje ndaj të ushqyerit do t'ju lejojë të humbni peshën në një ritëm mjaft të shpejtë.
Mos harroni në lidhje me nevojën për të vëzhguar një qasje të arsyeshme, mos hani shuma të tepërta të ëmbëlsirave dhe frutave, dhe pesha juaj do të ulet në optimale me një ritëm mjaft të shpejtë. Pasi të keni arritur rezultatet e nevojshme, hani në një dietë të ekuilibruar për të paktën një muaj dhe është më mirë të ndiqni parimet e të ushqyerit të shëndetshëm gjatë gjithë jetës.