Nëse një person kap veten në mendimin se ai nuk arrin të mbajë mend ndonjë informacion, atëherë duhet të bëhet diçka për të. Për shembull, ka mënyra të shkëlqyera që do të nxisin si të forcojnë memorien.
Nuk është sekret se për të përmirësuar kujtesën është e nevojshme për të trajnuar atë gjatë gjithë kohës.
Si për të forcuar kujtesën dhe vëmendjen - çfarë duhet të bëj?
- Merrni gjumë të mjaftueshëm . Një gjumë i mirë është një premtim për shëndet të mirë dhe mbështetje të trurit në gjendje të mirë.
- Lexoni libra të dobishëm . Falë kësaj, truri automatikisht dhe automatikisht do të kujtojë informacionin e lexuar.
- Puna me numra . Praktika e numërimit në mendje.
- Tregoni dje . Ndani me kujtimet e njohura dje. Historia duhet të fillojë në fund të fundit. Një metodë e tillë do të ndihmojë në forcimin e kujtesës dhe zhvillimin e vëmendjes.
- Për të studiuar një gjuhë të huaj është metoda më e mirë.
- Shkoni në sport . Në fund të fundit, nën stres fizik, një person nuk trajnon trupin e tij, por edhe kujtesën .
- Dëgjimi i muzikës . Me ndihmën e vibracioneve të shëndosha që lindin kur dëgjojnë muzikë, lindin valët e trurit që ndihmojnë për të kujtuar më shpejt informacionin.
- Gjithmonë mendoni për gjëra të mira . Momente pozitive do të ndihmojnë kujtimin e një personi që të punojë 100%.
Produkte për forcimin e kujtesës
Falë përdorimit të produkteve "të drejta", lehtë mund të përmirësoni dhe zhvilloni kujtesën, të rrisni aftësitë intelektuale dhe të mbani freskinë e mendjes. Cilat ushqime nevojiten për këtë: fasulet, boronica, oriz kafe, çokollata , shegë, vezë.
Gjithashtu, mos harroni për të ngrënë ushqime që përmbajnë karbohidrate komplekse: makarona, oriz, bukë. Vitaminat janë gjithashtu të nevojshme! Vitamina B1: drithëra, kikirikë, proshutë, mish derri. Vitamina B12: Mëlçia, qumështi, peshku.
Ne kemi nevojë për një tru dhe fruta me perime.