Frika është ndjenja kryesore që drejton një person. Për disa, është një motivim i shkëlqyer dhe një thirrje për veprim, dhe për të tjerët - një ndëshkim i vërtetë. Si të mësoni të mos jeni të turpshëm? Sot kjo pyetje është e rëndësishme për shumë njerëz. Një ndjenjë e tillë në dukje të fëmijëve dhe të pafajshëm bëhet një problem serioz që mund të prishë shumë jetë pronarit të saj. Por, si çdo frikë, për fat të mirë, siklet është krejtësisht e rregullueshme.
Si të mos ndihemi të turpëruar dhe të skuqem?
Fillimisht, turpërimi nuk është asgjë tjetër veçse një frikë banale. Frika për të dalë tek njerëzit, duke folur në publik, duke negociuar ose vetëm duke u njohur. Vuajtja jo vetëm që dëmton jetën e pronarëve të saj. Mund të ndryshojë tërësisht fatin e një personi për keq. Në fund të fundit, në të vërtetë, shumë pak njerëz mund të kenë sukses pa marrë pjesë në gara dhe ngjarje të tjera, duke u frikësuar të njihen dhe duke qëndruar i qetë, kur bëhet fjalë për transaksione fitimprurëse dhe madje edhe karriera.
Një pyetje tjetër është se si të mos ndjehesh i trembur? Kjo ndjenjë e pakëndshme kthehet në fëmijëri. Me siguri të gjithë do të jenë në gjendje t'i përgjigjen pyetjes se si u bë i ndrojtur, i pasigurt dhe i pasigurt. Por fatmirësisht, përkundër shkaqeve individuale të kësaj sëmundjeje, duke u larguar prej saj mund të pranohen në përgjithësi, janë provuar dhe efektive.
Si të mos ndjehesh i trembur dhe i frikësuar?
Para se të merrni udhëzime të vlefshme, vlen të përmendet se ato janë të përshtatshme për kategori të ndryshme njerëzish. Shtypja ka forma të ndryshme. Për shembull, njerëzit që sillen me shumë besim në sfera të ndryshme të jetës mund të pyeten se si të mos ndihemi në siklet për një djalë, burrë, trup, në fund etj. Frika vjen në varësi të atyre komplekseve që janë në shpirtin e një personi. Pra, vetë këshilla:
- Lejoni sikletin tuaj duke lexuar me zë të lartë. Dhe pa marrë parasysh se ku e bëni këtë: në shtëpi, në frontin e miqve ose tërësisht të panjohur. Ky zakon do t'ju mësojë të dëgjoni zërin tuaj, të stërvitni fjalimin tuaj dhe t'i jepni besim zërit tuaj. Dhe sa më shpesh lexoni në publik, aq më pak gjurmë do të mbeten nga frika juaj.
- Hyni në dialogje me të huajt. Kjo jo vetëm që do të jetë një zgjidhje e shkëlqyeshme për problemin se si të mos ndihet në siklet nga njerëzit, por përfundimisht do të shtojë vetëbesimin. Pyete të huajve se çfarë është koha, si të shkosh në metro ose të dalësh me opsione të tjera dhe më komplekse.
- Shumë zonja të bukura janë të trishtuara për mënyrën se si të mos ndjehesh i turpshëm për pamjen e tyre. Dhe filloni të zgjidhni këtë problem me një vështrim të matur në pasqyrë. Kuptoni pse keni ndërprerë të doni reflektimin tuaj në pasqyrë dhe çfarë duhet të bëni për ta bërë atë të lumtur përsëri. Praktika tregon se shumica e grave kanë tendencë të ekzagjerojnë mangësitë e tyre. Ndonjëherë për të zgjidhur një problem është e mjaftueshme vetëm të duash veten. Kjo përfshin zgjidhjen e çështjes se si të mos ndjehesh i turpshëm ndaj burrave dhe të mos ndihet i hutuar për të dashurin tënd. Nëse keni të meta, për shembull me një figurë, atëherë të mendoni se ai do t'ju dojë dhe të tillë, nuk do të ishte mjaft e drejtë. Kujdesuni për veten, filloni të ecni në palestër, dhe burrat përreth do të ndryshojnë mendjet e tyre, si veten tuaj.
- Mos harroni për gjëra të tilla si affirmations dhe vizualizimi. Le të mos besojnë shumë në to, por praktika e shqiptimit të frazave të tilla si: "Kam besim në vetvete", "Nuk do të turpërohem askujt", etj. Thuhet se i tillë
masat ende funksionojnë. - Shkruani në fletëpalosjen pikat e forta të personalitetit tuaj. Shkruani dhe mbani mend deri sa të jenë më të rënduara nga turpërimi juaj. Mos harroni se ju jeni një person unik, i cili ndoshta edhe dikush ka frikë. Pra, pse të kesh frikë para të tjerëve. Trego të gjithëve atë që je në gjendje!
Në përgjithësi, problemi i përmbajtjes është shumë i ngjashëm me një sëmundje të tillë si një fobi. Kjo frikë ka forma dhe manifestime të ndryshme, duke përfshirë edhe sikletin. Dhe mund ta tejkaloni atë në të njëjtën mënyrë. Jetoni sipas formulës: "Nëse keni frikë nga diçka, atëherë kjo është ajo që duhet të bëni". Dhe ju do të shihni se si drojë dhe derivatet e saj do të lënë jetën tuaj nga tuaj.