Prania e një çrregullimi mendor, që quhet fobi sociale, shpesh dëshmohet nga ankthi, i cili ndihet i ndjerë kur është e nevojshme për të marrë pjesë në jetën shoqërore. Kjo është një nga shkeljet më të zakonshme, që i jep vetvetes edhe vetë-korrigjimit.
Sociopati - çfarë është ajo?
Historia e studimit të fobisë sociale si shkelje e pavarur fillon në vitet '60 të shekullit të kaluar. Para kësaj, fobi sociale u perceptua si një neurozë, e ngarkuar nga disa veçori të karakterit - ndershmëria, një dëshirë për vetmi. Aktualisht, mijëra psikiatër dhe psikologë nga e gjithë bota janë të angazhuar në studimin e këtij problemi. në epokën e Internetit, fobi sociale fitoi veçori të reja dhe u përhap shumë gjerësisht.
Ankthi në fobinë sociale ndryshon nga reagimi normal i trupit tek faktorët e stresit, është specifik, i paqartë, i palogjikshëm, iracional dhe tepër i gjatë në kohë. Margaret Thatcher e përshkroi me saktësi këtë gjendje si frikë nga ajo që kurrë nuk do të ndodhë. I sëmuri i fobisë sociale përjeton vështirësi në çdo veprim shoqëror - duke folur në publik, duke kaluar provimet, duke folur në telefon, por edhe më shumë phobias sociale kanë frikë të marrin një vlerësim negativ të veprimeve të tyre nga shoqëria.
Llojet e fobisë sociale
Ankthi në sociophobes manifestohet në dy drejtime, sipas të cilave sëmundja mund të klasifikohet. Fobitë sociale - llojet:
- Fobia sociale e përshkruar - manifestohet në të njëjtin lloj situatash, për shembull, kur kalon provimin, nevojën për t'u njohur apo për të kaluar një intervistë;
- i përgjithësuar - lind në një mjedis të ndryshëm shoqëror.
Sociopati dhe sociopatia - ndryshimi
Prania e një rrënjë të përbashkët në aspektin e sociopatisë dhe fobisë sociale flet për marrëdhënien e tyre, por në tërësi ata kanë pak kontakt. Socioblob - frikë nga shoqëria, po përjeton ankth kur është e nevojshme për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Sociopati është një person i sëmurë mendërisht duke injoruar normat shoqërore, agresive, konfliktuoze, indiferente ndaj të tjerëve, shpesh duke udhëhequr një mënyrë antisociale të jetës. Një ndryshim tjetër është se një person mund të mësojë fobi sociale në mënyrë të pavarur dhe me sociopati, mjeku ka nevojë për ndihmë.
Cili është rreziku i fobisë sociale?
Shumë njerëz besojnë se fobi sociale është një sëmundje mendore, por kjo është një çrregullim mendor. Sociofob përpiqet për vetminë, minimizon kontaktin. Nga njëra anë, duket mjaft e parrezikshme, dhe nga ana tjetër - një sociophobic si asnjë tjetër nuk është i prirur për alkoolizmin dhe varësinë nga droga, sepse me ndihmën e këtyre mjeteve ai mund të përpiqet të zvogëlojë ankthin, ta çlirojë veten. Përveç kësaj, shumë njerëz që vuajnë nga fobi sociale nuk mund ta kuptojnë veten, të demonstrojnë aftësitë e tyre, të krijojnë një familje. Tendenca e sociophobes ndaj depresionit dhe vetëvrasjes është e lartë.
Sociopati - arsyet
Në një numër të madh rastesh, origjina e fobisë sociale duhet të kërkohet në fëmijërinë e hershme - deri në një vit. Nëse nëna nuk ishte e vëmendshme ndaj fëmijës, shpesh e la atë, duke e lënë atë në gjyshe apo dado, fëmija u bë më shqetësuese, i shqetësuar, i mërzitur. Frika e humbjes së nënës përgjithmonë zuri rrënjë në psikikën e foshnjës, ai filloi të kishte frikë edhe nga njerëz të tjerë. panë në to një kërcënim. Në kushte të tilla, një fëmijë mund të zhvillojë hospitalizëm deri në vitin, një çrregullim mendor i madh që çon në probleme serioze në jetën shoqërore (fobi sociale, antropofobia, sociopati) dhe sfera psikoemotionale.
Hospitalizmi është ende një opsion ekstrem, duke zhvilluar nëse fëmija shpenzon muajt e parë të jetës në një çerdhe, në një spital, në një jetimore. Në shtëpi, neglizhimi i nënës nuk çon në pasoja të tilla të rënda, por edhe devijime të vogla e vënë fëmijën në rrezik për çrregullime sociale. Për të mbrojtur fëmijën nga fobi sociale, nëna duhet të jetë aq e butë dhe kujdesëse sa të jetë e mundur.
Ndonjëherë fobi sociale akute ndodh më vonë - në adoleshencë. Shkaku i zhvillimit mund të jetë një incident i pakëndshëm që do të bëhet një katalizator i vërtetë për formimin e një çrregullimi mendor. Për shembull, një fëmijë në shkollë u kritikua ashpër nga mësuesi, pas së cilës filloi të kishte frikë të përgjigjej në dërrasën e zezë ose të refuzonte të shkonte në shkollë krejtësisht. Më tej, kjo frikë mund të përhapet dhe të komunikojë me kolegët, veçanërisht - me përfaqësuesit e seksit të kundërt. Grupi i veçantë i rrezikut përfshin fëmijët, prindërit e të cilëve gjithashtu vuajnë nga fobi sociale.
Arsyeja për zhvillimin e fobisë sociale mund të jetë:
- mungesa në fëmijëri të vlerësimit adekuat dhe lavdërimi nga prindërit;
- paraqitja e kërkesave të fryra për fëmijën;
- tallje në kolektivin e fëmijëve;
- konfliktet në ekip ose në familje;
- mënyra antisociale e jetesës së prindërve;
- fillimi i pasuksesshëm i jetës seksuale;
- somatike.
Fobia sociale - simptomat
Nëse shkaku i një sulmi të frikës është fobi sociale akute, një person do të përjetojë një sërë simptomash të pakëndshme, ndër të cilat shpesh ka:
- gulçim;
- problemet me fjalimin - dembelizmi psikologjik, belbëzimi;
- norma e zemrës në rritje;
- të përzier;
- marramendje;
- dridhje të gjymtyrëve;
- nxehtësisë ose djersës së ftohtë.
Shenjat e fobisë sociale
Shenjat e mësipërme somatike nënkuptojnë që një person ka një diagnozë të fobisë sociale, në të cilën kjo ankth shfaqet emocionalisht:
- në pritje të rrjedhës më të keqe të ngjarjeve;
- në kundërshtim me vëmendjen;
- në ankth, acarim, tension;
- në ëndrrat e ankthit;
- në kuptimin e déjà vu;
- në ndjesinë e trurit "bosh".
Situata në të cilat ka shenja fizike dhe psikologjike të fobisë sociale:
- duke folur përpara një audience të madhe (përgjigje në dërrasën e zezë në shkollë, në universitet);
- demonstrimin e talenteve ose shkathtësive të tyre për një numër të madh spektatorësh (shfaqje në skenë, konkurrencë);
- intervista;
- negociatat e biznesit;
- takime me njerëz të rëndësishëm, autoritarë;
- komunikimi me të huajt;
- biseda në telefon, skype;
- duke vizituar vende të mbushura me njerëz;
- çdo veprim për njerëzit (snacks, lexim).
Si të jetoni me fobi sociale?
Për një person me një çrregullim ankthi, është shumë e rëndësishme për të mësuar të shikoni në disa situata të frikshme ndryshe dhe mos harroni - fobi sociale është e shërueshme. Shpesh, të tjerët nuk i vërejnë gabimet e të tjerëve, sepse janë të fokusuara në vetvete. Dhe edhe nëse i shohin ata, ata nuk bëjnë një gabim të madh. Mposhtja e fobisë sociale shpejt nuk funksionon, por me veprime korrigjuese në fund do të ulet. Nëse nuk bëni asgjë, ankthi social mund të zhvillohet në antropofobinë - frika e të gjithë njerëzve në përgjithësi.
Si të kapërcejmë fobi sociale?
Për të mësuar se si të heqësh qafe fobi sociale, duhet të kontaktosh një terapist. Kombinimi i korrigjimit psikologjik dhe i trajtimit të drogës jep rezultate të mira. Mjeku do të mësojë fobi sociale për vetëvlerësim objektiv, vetëkontroll, ndihmë në luftën kundër mendimeve dhe ndjenjave negative. Me ndihmën e psikoterapisë kognitive-sjellëse, një person do të fillojë të ndihet në situata më pak të rehatshme. Në disa raste, mjekët diagnostikojnë fobi sociale dhe hipnozë. Ilaçet përfshijnë antidepresantë, barna të benzodiazepinës.
Si të kapërceni fobi sociale në tuaj?
Ekzistenca nën zgjedhën e fobisë sociale është shumë e vështirë, por nëse një person nuk dëshiron të kontaktojë një specialist për ndonjë arsye, ai mund të përpiqet të ndihmojë veten. Kur diagnostikoni fobi sociale, trajtimi duhet të fillojë në mënyrë të pavarur me eliminimin e simptomave - të mësojnë ushtrimet e frymëmarrjes, të rregullojnë mënyrën e jetës, duke lënë më shumë kohë për të pushuar dhe aktivitete të kënaqshme, të hanë të drejtë dhe të hanë më pak kafeinë dhe alkool.
Këshilla e psikologut për trajtimin e fobisë sociale:
- në mënyrë që të varet më pak nga opinionet e të tjerëve, është e domosdoshme të formohet një imazh pozitiv i vetvetes, të zhvillohet karakteristikat e tij të forta;
- ju nuk mund të shmangni situata shqetësuese - kjo mund të përkeqësojë problemin;
- heqja e fobisë sociale nga një këndvështrim i vogël - hapat e vegjël drejt frikës do të komplikojnë më pas detyrën;
- është e nevojshme të kujtoheni përgjithmonë - të gjithë e pëlqejnë atë joreale, dhe jo domosdoshmërisht;
- për të shëruar me sukses, duhet të reflektoheni më pak dhe të bëheni më të interesuar në botën përreth.
Orthodhoksia rreth fobisë sociale
Është e rëndësishme për një besimtar të dijë se si kisha e percepton diagnozën e fobisë sociale. Klerikët këmbëngulin se fobi social është një person i dembeluar, i cili, për më tepër, nuk ka as përulësi as durim. Duke parë problemin e saj, fobi shoqërore, sipas mendimit të kishës, duhet të bëjë çdo përpjekje për të çrrënjosur fobinë. Dhe mos kini frikë nga njerëzit - ju duhet t'i doni ata dhe mos u bëni të varur nga vetja. Dhe sa më shumë dashuri e përjeton një person, aq më pak frikë dhe fobi sociale në të.
Celebritete që vuajnë nga fobi sociale
Paradoksalisht, në mesin e njerëzve me famë botërore, ka shumë nga ata me fobi të theksuar sociale. Këta njerëz janë kokëfortë duke luftuar me frikën e tyre dhe mund të jenë shembuj për të tjerët:
- Kim Basinger është panikisht e frikësuar për të kryer në publik dhe vuan nga sulme paniku, por ajo vazhdon të luftojë me një fobi, në të cilën ajo ndihmohet nga një psikolog dhe vajza.
- Robert Pattinson - ai ishte gjithmonë një i ri i turpshëm dhe i mbyllur, ai u ndihmua për të filmuar fobi sociale duke xhiruar, edhe pse ai u bë një aktor për të kënaqur një vajzë.
- Jim Carrey - jo pa arsye besohet se nën maskën e një klloun fsheh një njeri shumë të trishtuar - një aktor i famshëm gjithmonë ka qenë shumë i ndrojtur dhe vetëm puna për veten e tij e ndihmoi atë të përballonte ankthin dhe të bëhej popullor.
- James Hetfield - "dilte" nga përvoja shqetësuese, ky anëtar i grupit Metallica ndihmoi muzikën dhe i këshilloi tifozët e tij me një diagnozë të fobisë sociale për të besuar në veten e tyre dhe pa u lodhur për të përkthyer ëndrrën e tyre në realitet.