Terapia e vallëzimit është një lloj i veçantë i psikoterapisë në të cilën lëvizjet përdoren për zhvillimin e jetës emocionale, fizike, njohëse ose shoqërore të një personi. Para së gjithash, kjo teknikë ka për qëllim ata njerëz që janë duke përjetuar stres serioz emocional, sëmundje të rënda ose periudha të rënies së aftësisë. Ekzistojnë të dyja grupet valle-motorike dhe terapi individuale. Kjo ju lejon të ndihmoni një person të formojë aftësitë e komunikimit dhe të shohë imazhin e tij pozitiv dhe më në fund të gjejë qetësi emocionale. Konsideroni mundësitë për terapi valle-art.
Terapia e vallëzimit: stërvitja "Ekrani"
Kjo teknikë zgjat 15 minuta dhe vendos qëllimin e ndjeshmërisë. Anëtarët e grupit duhet të ndahen në çifte - një nga pjesëmarrësit e çiftit do të jetë udhëheqësi dhe i dyti - skllavi.
Detyra është shumë e thjeshtë: çifti duhet të qëndrojë përballë njëra-tjetrës, sy në sy. Muzika është e përfshirë për terapi valle dhe ushtria fillon të bëjë lëvizje të ngadalta, nën llojin e vallëzimit, të gjitha pjesët e trupit - dhe duart, këmbët, bustin dhe kokën. Gjatë lëvizjes është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje ndjenjave dhe ndjenjave tuaja, duke mos e ndarë veten nga kontakti me syrin me partnerin tuaj.
Në të njëjtën kohë, skllavi fillon të përsërisë çdo lëvizje të partnerit si një pasqyrë: nëse udhëheqësi shtrin dorën e djathtë, atëherë skllavi çon në dorën e majtë. Është e rëndësishme për këtë pjesëmarrës të mbajë mendimet e tij të zbrazëta, të mos mendojnë për asgjë dhe të ndiejnë se si mendimet tuaja të çojnë. Pas pesë minutash, partnerët duhet të ndryshojnë rolet dhe të provojnë veten në një kapacitet të ri.
Terapia e Lëvizjes së Vallëzimit: Ushtrimi i "Kafshëve"
Kjo teknikë zgjat rreth 30 minuta për të përfunduar dhe synon realizimin krijues përmes një loje të roleve.
Detyra është shumë e thjeshtë: secili pjesëmarrës zgjedh çdo kafshë, zog ose zvarranikë dhe reinkarnohet në të për 20 minuta. Kjo duhet të jetë një mënyrë e plotë: është e vlefshme për zakonet huamarrëse, formën, zërin, lëvizjen. Ju nuk mund të deklaroni zgjedhjen tuaj. Duhet të zvarritesh, të kërcehesh, të fluturosh - të bëjë gjithçka që bën karakteri i zgjedhur. Ndërveprimi spontan me pjesëmarrësit e tjerë është gjithashtu e mundur. Shprehni ato aspekte të personalitetit tuaj që janë të vështira për t'u shprehur në jetën e përditshme, qoftë frika apo dashuria. Analizoni gjendjen tuaj, e manifestoni atë në lëvizje dhe tinguj.
Në fund të 20 minutave, ju duhet të ndani përshtypjet tuaja me grupin, të analizoni gjendjen tuaj të re, në të cilën keni lëshuar tashmë frikën tuaj.
Teknika e terapisë valle: "Pas udhëheqësit"
Për këtë ngjarje, grupe të mjaftueshme prej 4-5 personash - nëse ka më shumë të pranishëm, atëherë ata janë të ndarë në grupe. E gjithë veprimi do të zgjasë rreth 30 minuta.
Secili prej grupeve prej 4-5 vetash duhet të rreshtohet, secili grup duhet të ketë udhëheqësin e vet, duke qëndruar para grupit. Prezantuesi duhet të kryejë lëvizjet valle të karakterit më të pazakontë dhe në të njëjtën kohë të lëvizë në një drejtim, dhe pjesa tjetër e grupit duhet të lëvizë pas tij, duke e kopjuar atë. Pas pak minutash, ushtria hyn në fund të gjarprit dhe ai që ndjek menjëherë bëhet udhëheqës dhe duhet të kryejë të gjitha funksionet e njëjta. Gjithkush duhet të bëjë lëvizjet e veta, veçoritë. Si një lehtësues, të paktën një herë duhet të vizitojnë të gjithë anëtarët e grupit.
Terapia e vallëzimit: mësimi "Valle e lirë"
Kjo teknikë do të marrë gjysmë ore. Askush nuk mund të detyrohet të marrë pjesë, le ata që duan që ajo të kërcejë. Thelbi i detyrës është i thjeshtë: grupi ulet në një rreth, një person hyn në qendër dhe luan lirisht, pa ndjekur teknikën, duke shprehur veten. Për pak minuta ai mund të ulet dhe të ftojë dikush në vendin e tij. Për të përfunduar këtë terapi ndjek një valle kolektive. Ne rekomandojmë muzikë të gëzuar dhe të gëzuar.