Ju dëshironi të gjeni një dietë efektive për 2 javë, e cila do t'ju lejojë të shpejt të hiqni peshën e tepërt dhe të rregulloni figurën? Ekziston një dietë radikale që premton një humbje deri në 20 kg peshë (megjithëse ndoshta kjo shifër është shumë e ekzagjeruar ose e dhënë për njerëzit që vuajnë nga një fazë serioze e obezitetit, dmth. Me një peshë prej 60 kg ju nuk do të humbni peshë me 20 kg). Kjo dietë është komplekse, por ju mund të përshtateni me të në pak ditë.
Dieta radikale: bazat
Pikërisht dy javë duhet të hanë në përputhje të ngushtë me dietën e propozuar, duke mos lejuar asgjë, përveç asaj që është përshkruar në të.
Në të njëjtën kohë vakt duhet të ndahet në 4 vakte: mëngjes, drekë, çaj pasdite dhe darkë, të cilat duhet të fillojnë jo më vonë se 18.00.
Gjithashtu është e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm në ditë - nga 1.5 në 2 litra. Përveç ujit, të gjitha pije janë të ndaluara, pse të pini më shumë ujë se zakonisht. Në një gotë 30 minuta para ngrënies dhe gjatë gjithë ditës.
Dieta radikale: një meny për çdo ditë
Konsideroni një dietë të detajuar për javën e parë. Ju mund të shpërndani këto produkte për 4 emërime sipas gjykimit tuaj.
- E hënë : 3-4 vezë ose pesë patate të pjekura në furrë.
- Të martën : 100 gram gjizë me krem 10% salcë, një gotë kefir.
- E mërkurë : 2 gota kefir, 2 mollë, 4 gota me lëng frutash, më mirë se shtrydhur fllad.
- Të enjten : dy pjesë të plota të gjirit të pulës ose mishit të gjirit, një gotë kefir.
- E premte : 2-3 mollë ose dardha.
- E shtunë : dy gota kefir ose qumësht dhe 3 patate, pjekur ose zier.
- E diel : dy gota kefir. Mos harroni të pini ujë mineral, që ju pëlqen.
A është e frikshme? Mos u shqetësoni, trupi do të mësohet për të ngrënë pak në 2-4 ditë. Pra, shkoni në menynë e javës së dytë të dietës radikale.
- E hëna : një pjesë e viçit të zier, vezë e zier e zier, një palë domate.
- Të martën : disa mollë, një sallatë me domate dhe tranguj me një lugë vaj vegjetal, një pjesë të vogël të mishit të zier, çaj pa sheqer.
- E mërkurë : një pjesë e vogël e viçit të zier, dy feta bukë thekre, një palë dardha ose mollë.
- Të enjten : një çift i vezëve të ziera, një pjesë e vogël e viçit të zier, 5-6 feta bukë thekre, dy gota kefir.
- E premte : dy gota kefir, tre patate të pjekura, 3-4 mollë.
- E shtunë : 2 tranguj, një pjesë e gjoksit të zier me pulë, 2 vezë të ziera me zierje të butë ose të zier, çaj.
- E diela : 3-4 patate të pjekura, 2 mollë, një gotë kos.
Dieta radikale është një provë serioze për trupin, para se ta përdorni, ia vlen të konsultoheni me mjekun, të paktën në një konsultim online falas.