Vëllimi i madh i stomakut shpesh çon në probleme me peshë të tepërt dhe, si rezultat, shfaqja e sëmundjeve shumë serioze. Zvogëlimi i stomakut do të ndihmojë neutralizimin e urisë dhe shpejt të ngopet kur të hahet pjesë të vogla të ushqimit. Prandaj, shumë njerëz janë të interesuar se si të zvogëlojnë volumin e stomakut.
Si për të zvogëluar volumin e stomakut?
Gastroplasty - një metodë moderne mjekësore që ju lejon të ndryshoni madhësinë e stomakut. Shumica e njerëzve e përdorin këtë metodë, por kjo është një masë ekstreme. Kjo procedurë është e përshkruar për ata që kanë një formë të rëndë të trashje dhe humbin peshë është pothuajse e pamundur.
Shpejt të zvogëlojë volumin e stomakut mund të jetë, pa u shtrirë në tryezën operative. Ka një numër mënyrash të thjeshta por efektive për ta bërë këtë.
Si për të zvogëluar volumin e stomakut?
Reduktimi gradual i sasisë së zakonshme të ushqimit është një nga metodat më të butë. Personi mesatar duhet të konsumojë jo më shumë se 200-250 gram. Është e nevojshme të përpiqemi për këtë sasi. Kjo metodë nuk kërkon përjashtimin e ushqimeve dhe ushqimeve konvencionale. Hani më mirë nga pjata të vogla dhe një lugë të vogël, duke përzier plotësisht ushqimin, duke u fokusuar vetëm në ushqim. Përveç kësaj, ushqimi duhet të jetë i pjesshëm - të paktën 5-6 herë në ditë.
Për të zvogëluar stomakun në shtëpi, mjafton të zgjidhni ushqimet e duhura. Për një njeri që është mësuar të hajë pjesë të mëdha, ishte në gjendje të mbushte një pjesë prej 250 gramësh, është e rëndësishme të krijohet një menu e produkteve që përfshijnë një sasi të madhe të fibrave. Ajo absorbohet nga trupi për një kohë të gjatë, falë të cilit nuk ka ndjenjë të vazhdueshme dhe tronditëse të urisë.
Si ndryshe mund të reduktohet vëllimi i stomakut natyrshëm?
Ekspertët rekomandojnë të mos pinë pas dhe gjatë ngrënies.
Për të zvogëluar volumin e stomakut dhe për të ngrënë më pak, ju duhet të luani sport, duke përfshirë lëkundjen e shtypit , që do të forcojë muskujt e barkut, të cilat gradualisht do të bëhen të forta dhe elastike, kështu që stomaku nuk do të shtrihet.
Dhe së fundi, për të arritur rezultate të dukshme, është shumë e rëndësishme që të kesh durim. Duke mësuar të hani me moderim dhe në pjesë të vogla, ju mund të shihni frytet e përpjekjeve tuaja në 10-14 ditë. Reduktimi i stomakut do të çojë në humbje peshe dhe mirëqenie.