Terapia Gestalt, më saktësisht, emri i saj, shpesh frikëson një person që flet rusisht. Por në fakt, në fakt, në këtë fjalë me rrënjë gjermane nuk ka fare kuptim të tmerrshëm - "imazhin", "figurën", "thelbin". Sot ajo është një metodë shumë e popullarizuar e psikoterapisë së drejtimit humanistik.
Bazat e terapisë Gestalt
Terapia Gestalt merr si bazë përfundimet e psikoanalizës, qasjet filozofike, teknikat e psikodramës dhe shumë arritje të tjera të shkencës. Në thelb, kjo qasje do të bashkojë psikologun dhe klientin në një studim të vetëm të mënyrës në të cilën njerëzit përdoren për të bashkëvepruar me mjedisin dhe njerëzit. Dhe madje problemet janë vetëm një metodë e komunikimit në këtë teori.
Qëllimi i terapisë Gestalt është të ndihmojë një person të përjetojë praninë e vetes në jetën e tij. Në të njëjtën kohë, një person fillon të kuptojë se ndryshimet në jetën e tij janë normale dhe të nevojshme.
Është vetëdija e dinamizmit të jetës dhe ndihmon për të mbijetuar shumicën e çështjeve. Në jetë, nuk ka statike, dhe falë kësaj, problemet e djeshme nuk janë më të rëndësishme sot, sepse dëshirat, mendimet dhe gjendja e njerëzve ndryshojnë vazhdimisht. Pavarësisht tendencës natyrore të një personi në një gjendje ekuilibri, ndryshimet tona gjenden: së pari shfaqen dëshira të reja, pastaj i specifikojmë ato, pastaj i kërkojmë ato, arrijmë, gëzojmë posedimin, e kuptojmë, qetësohet dhe kthehemi në zero pikë. Ky proces është i vazhdueshëm dhe i pafund. Parimi kryesor i terapisë Gestalt është të pranojë realitetin përreth dhe të luajë me të, duke u përballur me vështirësitë në çelësin e lojës.
Metodat e terapisë Gestalt
Të gjitha metodat synojnë të sigurojnë që një person të gjejë harmoni në pesë sferat e rëndësishme të jetës. Këto përfshijnë:
- Racional. Kjo përfshin aftësinë për të menduar racionalisht, për të planifikuar, analizuar, krijuar dhe parashikuar rezultatet e veprimeve.
- Emocionale. Në këtë sferë është zona e përjetimit, ndjenjave, aftësisë për t'i shprehur ato dhe për t'i kuptuar ata nga njerëzit e tjerë.
- Social. Kjo përfshin marrëdhëniet me të tjerët, të gjitha kontaktet shoqërore.
- Shpirtërore. Në këtë sferë, kuptimi njerëzor i universit dhe vetvetes, njohja e ligjeve të jetës, vlerat dhe kuptimet morale.
- Fizike. Kjo përfshin mirëqenien financiare, shëndetin dhe pjekurinë seksuale.
Natyrisht, ekziston një qasje individuale e detyrueshme që do të dallojë terapi familjare Gestalt nga variacionet e tjera.
Teknikat bazë të terapisë së Gestalt
Një rol të rëndësishëm të teknikës së terapi Gestalt është caktuar për të punuar me polaritetet, sepse një nga besimet më të rëndësishme të kësaj teorie është se një person kombinon të kundërta. Megjithatë, përveç kësaj, ekzistojnë edhe teknika dhe teknika të tjera të terapisë Gestalt:
- ndërgjegjësim (nëpërmjet tij problemi pranohet);
- fokusimi i energjisë (aftësia për të zgjedhur vektorin e të menduarit të drejtë);
- pranimi i përgjegjësisë ("jeta ime është mënyra se si e bëj");
- zëvendësimi i vizionit të situatës (nga aspekte negative në ato pozitive);
- dëgjimi aktiv empatik (empatia nga terapisti);
- duke e çuar problemin
absurditet (me qëllim që të zvogëlohet rëndësia e tij); - qarqe (feedback mbi projeksionin e klientit nga grupi);
- Karrige "e nxehtë", karrige "bosh" (një teknikë që lejon të punosh në një grup sikur komunikimi të shkojë me klientin një në një).
Terapia e Gestalt sot është teknika më popullore që i ndihmon njerëzit të gjejnë ekuilibrin, të përballojnë një situatë stresuese, të shikojnë jetën e tyre nga një këndvështrim i ri dhe të marrin përgjegjësinë për atë që po ndodh. Shpesh kjo është ajo që një person ka nevojë për të ndryshuar me të vërtetë qëndrime ndaj jetës.