Njerëzit e gjeneratave të mëparshme vetëm mund të ëndërrojnë për një shumëllojshmëri të tillë të pijeve. Por, mjerisht, nga sasia që ofrojnë prodhuesit, vetëm disa produkte janë me cilësi të lartë dhe kanë një efekt të dobishëm për shëndetin. Në situata të tilla, pasuesit e një jetese të shëndetshme mësojnë informacion rreth asaj se si duhet të pijë ujë siç duhet dhe të mos sëmuret.
Çfarë lloj uji është më i mirë për të pirë?
Kjo çështje është shumë e rëndësishme, sepse uji me cilësi të ulët, me një sasi të madhe hekuri, të infektuar me patogjene të zorrëve mund të shkaktojë sëmundje serioze. Kur diskutohet se çfarë uji duhet të pijë, vëmendja i kushtohet burimit nga i cili merret. Shumë pak raste, kur çelësi i pranverës, në të cilin një numër i madh njerëzish vijnë me tara, kanaçe, shishe - u bë shkak i infeksionit masiv. Edhe pse uji vjen nga një burim nëntokësor, duke kaluar nëpër filtra natyrorë (rërë, guralecë), ajo mund të përmbajë mikroorganizma patogjene.
Uji i zier nuk është gjithashtu një opsion për të pirë. Në procesin e vlimit, ai është i privuar nga oksigjeni. Është e rrezikshme përdorimi i ujit të papërpunuar të rubinetit. Nëse është e ngurtë, sistemi i përpunimit të tij duhet të zëvendësohet (në shumë rajone të vendit është ashtu), atëherë gjatë kohës është e mundur të "fitosh" gurët në veshka ose të "marr" E. coli. Çfarë ka mbetur? Uji i detit? Por është plotësisht e papërshtatshme për të pirë. Cila është zgjidhja?
Njerëzit që përdorin sisteme të filtrimit të shtëpive në miniaturë, kanë vendosur për një kohë sa duhet të pinë ujin që vjen në shtëpi përmes sistemeve të furnizimit me ujë. Filtrat me cilësi të shumëfishtë pastrojnë tërësisht ujin nga bakteret e dëmshme dhe depozitat e rënda, duke e pasuruar atë me minerale të dobishme. Jo gjithkush ka mundësi për të blerë filtra të shtrenjtë, atëherë është më mirë të sillni një shtëpi të ujit mineral. Nëse ju nuk mund të pini gazuar, ju mund të bleni pa gaz ose të hiqni për disa orë kapakun nga shishe.
Sa ujë duhet të pij në ditë?
Trupi i njeriut është 80% e ujit, dhe përditshme ka nevojë për rimbushje të rezervave të saj. Norma është futja ditore e lëngut në vlerë prej 2-2.5 litra. Por nëse ju merrni në trupin e substancave të dëmshme, helmeve dhe toksinave, kërkesa për H2O mund të rritet ndjeshëm, kështu që pyetja se sa për të pirë ujë në ditë është e diskutueshme. Trupi "përfshin" mekanizma mbrojtës, duke u munduar që natyrisht të dëbojnë nga vetja përmbajtjen e huaj dhe produktet e prishjes. Kjo ndodh kur konsumohet me uthull të koncentruar ose ushqim kripë ose helmim me alkool .
Si të pini ujë siç duhet gjatë ditës?
Shumë pijnë lëngje kur dhe sa duan, dhe janë shumë të habitur kur mësojnë se duhet të pinë ujin siç duhet. Nëse pini disa gota me ujë të ftohtë, trupi humbet shumë energji për ta ngrohur atë, para se të rrjedhë nëpër membranat qelizore në gjak dhe stomaku duhet të shtrihet për të absorbuar një sasi të madhe lëngu. Dhe sistemi kardiovaskular "nuk i pëlqen" zakonet e tilla. Lëngu duhet të dehet në gllënjka të vogla në një sasi prej 1 filxhan gjatë ditës përafërsisht çdo 2 orë.
A është e dobishme të pini ujë në mëngjes në stomak bosh?
Në orët e mëngjesit menjëherë pas zgjimit, trupi merr disa orë për të marrë organet e brendshme "të zgjuar" dhe të fillojnë të punojnë në mënyrë aktive. Natën ai "patched" pjesët e sëmura të trupit, rivendosi aktivitetin e sistemit nervor qendror, pastruar trupin e substancave të dëmshme. Trakti i tretjes në këtë kohë ishte joaktiv (me stomak bosh), kështu që pyetja nëse dikush mund të pijë ujë në stomak bosh është gjithmonë një përgjigje afirmative. Lëngu nuk krijon një ngarkesë të gjatë në stomak, por përfshin "motorin" e tretjes.
A mund të pi ujë natën?
Nëse dëshironi të pini para se të shkoni për të fjetur, atëherë disa gllënjka të lagështisë që jep jetë do të shuajnë etjen tuaj. Prandaj, duke dyshuar nëse mund të pini ujë natën - përvojë krejtësisht të panevojshme, por me një sasi të madhe uji të dehur në mëngjes, mund të ketë ënjtje të lehtë dhe keqdashje. Trupi, në vend që të ketë një pushim, kalon lëngun përmes sistemit excretory. Një person pas 2-3 orësh gjumë të pashqetësuar zgjon me një dëshirë të fortë për të shkuar në tualet. Nuk ka asgjë të mirë në këtë.
A mund të pi ujë pas një vakt?
Pas një vakt në stomak, proceset e tretjes shkaktohen. Për lloje të ndryshme të ushqimit, stomaku fsheh lëng, në të cilin predominon acidi ose alkali. Është e rëndësishme, dhe sa lloje ushqimesh futen në qesen e stomakut dhe nëse kombinimi i tyre ishte i suksesshëm dhe në sasinë e lëngut "të huaj". Ka disa kufizime në atë se sa pas një vakt ju mund të pini ujë. Nutritionists rekomandojnë të hahet atë 40 min-1 orë pas ngrënies, kur procesi i tretjes ka filluar tashmë.
Sa duhet pirë ujë para ushqimit?
Përgjigja në pyetjen se kur duhet të pijë ujë para ngrënies është mjaft e qartë, nëse seksioni i mëparshëm është lexuar me kujdes. Nëse një person me të vërtetë dëshiron ujë, mos e kufizoni veten me këtë dëshirë, por lëngu duhet të jetë në gjendje të largohet nga stomaku dhe të absorbohet nga trupi. Çfarë ndodh nëse shumë ushqime marrin trupin plot me ujë? Procesi i tretjes është dukshëm i frenuar. Trupat e dobëta dhe ushqimi dhe uji. Lëngu gastrik është i përzier me përmbajtjen e lëngshme dhe ushqimi ndahet ngadalë. Prandaj, duhet të pini për 40 minuta - 1 orë para ngrënies.
A është e dëmshme për të pirë shumë ujë?
Lexuesit e çuditshëm janë të interesuar për atë që do të ndodhë nëse pini shumë ujë? Me veshkat e shëndetshme dhe organet e sistemit sekretor, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë. Uji natyrisht lë trupin. Por nëse ju pini shumë lëngje çdo ditë, organet tuaja të brendshme do të përjetojnë një ngarkesë më të lartë. Stomaku është shtrirë, veshkat duhet të pompojnë një sasi të madhe uji. Një pjesë e substancave të dobishme është larë jashtë trupit: kalcium, kalium, magnez, kështu që çdo gjë është e mirë në moderim.