Një nga metodat e mëdha shtesë për të hequr qafe peshën e tepërt është vetë-masazh i stomakut për humbje peshe. Natyrisht, ai vetëm nuk do të japë një efekt të ndritshëm, por në kombinim me dietën, sportin dhe, ndoshta, përfundon në shtëpi, rezultatet do të shfaqen mjaft shpejt. Është e rëndësishme të mos ngatërroni mjetet kryesore për të zvogëluar peshën, e cila përfshin një dietë të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive, me ato shtesë, të cilat përfshijnë masazh.
A është e mundur të hiqni stomakun me një masazh?
Shumë vajza shpresojnë që ju të shtriheni në shtrat çdo mbrëmje dhe hani çokollatë çdo ditë, pastaj bëni vetë-masazh të stomakut dhe yndyra do të ndahet menjëherë. Është e lehtë të kuptohet se ky është më shumë një mit sesa një e vërtetë. Është e pamundur për të arritur efekte reale në humbjen e peshës, duke përdorur vetëm masazh.
Fakti është se masazhet e barkut dhe anët japin vetëm një rritje të gjakut në vendet e grumbullimit të yndyrës dhe kështu drejton djegien e dhjamit në këtë zonë. Megjithatë, ai vetëm udhëzon dhe nuk djeg dhjamin. Kjo do të thotë, në qoftë se ju kufizoni veten në të ushqyerit dhe stërvitjen (ose të paktën bëni diçka nga njëri prej tyre), atëherë trupi do të fillojë të humbasë peshën pikërisht nga zona në të cilën ju bëni një masazh stomak në shtëpi. Nëse bëni vetëm masazh vetjak, nuk do ta shihni efektin.
Duke përmbledhur më lart, mund të hiqni stomakun me masazh, por vetëm në kombinim me ushqimin e duhur (përjashtoni të paktën ëmbëlsinë dhe yndyrën) dhe me sportin (nëse nuk mund të shkoni në gjimnastikë, stap ose yoga, bëni shtëpi me rrota, d.).
Si duhet të bëni një masazh të stomakut?
Konsideroni se si të bëni një masazh për të hequr stomakun. Menjëherë vlen të përmendet se përveç masazhit klasik, mund të ktheheni në një aparat masazh. Aktualisht, një shumëllojshmëri e madhe e të gjitha llojeve të massagers hardware, dhe secili prej tyre ju mund të përdorni mjaft në përputhje me udhëzimet e bashkangjitur në të. Vështirë në këtë do të keni vështirësi.
Megjithatë, ju mund të hiqni yndyrë nga barku me një masazh dhe pa blerë një pajisje që ka të ngjarë që së shpejti të gjejë paqe në shelfin e largët. Për ta bërë këtë, ju mund të bëni efektiv në këtë rast, një masazh të bllokuar të barkut. Teknika e tij është shumë e thjeshtë dhe lehtë mund ta zotëroni atë.
Konsideroni se si të bëni një masazh stomak:
- Merrni një dush, masazhoni pastrimin ose zonat problematike të llaçit të ngurtë.
- Thani veten, shtrihuni në shpinë, qetësohuni.
- Filloni me goditje të lehta të lëkurës së barkut (ju mund të kapni të dy anët).
- Gradualisht, filloni butësisht të tringle indeve yndyrore, duke lëvizur dorën tuaj rreth në një rreth, clockwise.
- Çdo rreth i ri duhet të korrespondojë me forcimin e presionit tuaj.
- Nëse bën gjithçka mirë dhe e kap fort, lëkura së shpejti do të fillojë të skuqem. Toni duhet të jetë i kuq i kuq, jo i kuq, kështu që mos të kafshoni në vetvete. Lëkura gradualisht përdoret për ndjenjat dhe me çdo rreth ju do të jeni më lehtë.
- Kur të gjithë barku të bëhet uniformisht i kuq, me përpjekje, fshij atë me mëndafsh
me një peshqir. - Pas kësaj, ju mund të aplikoni vaj ose krem trupi.
Është e rëndësishme të mbani mend se rregullsia është ndihmësi juaj kryesor. Vetë-masazh është i nevojshëm ose çdo ditë, ose çdo ditë tjetër, të paktën një muaj. Në të njëjtën kohë 2 orë para dhe 2 orë pas seancës është e ndaluar të marrësh asgjë përveç ujit të pastër.
Vetë-masazh i stomakut për humbje peshe mund të përfshijë jo vetëm tingle, por edhe pats dritë, dhe stroking. Ndërsa masazhi klasik i majës, i njohur si më i miri në humbje peshe, do të punojë për ju lehtësisht, shtoni një rreth përmes rrethit me goditje të lehtë dhe stroking.