Nëse është e mundur për të ngrënë misër në rritje hollë - kjo pyetje jashtëzakonisht intereson të gjithë tifozët e perimeve të verdhë që kanë probleme me peshë të tepërt. Nutritionists përgjigjen pozitivisht për të, duke vënë në dukje se cobs shijshme mund edhe të bëhet përbërësi kryesor i një menu të shëndetshme të verës.
A është e mundur të hani misër në dietë dhe pse?
Për të provuar se misri është një produkt i vlefshëm diete, ekspertët japin argumentet e mëposhtme:
- ajo është e ulët kalori - përmban 85 kalori në 100 gram;
- ka një përmbajtje të lartë të proteinave bimore, niseshte, polisakaride - ushqyese, heq përgjithmonë ndjenjën e urisë;
- furnizon trupin me mikroelemente të vlefshme dhe vitamina A , C, E, grupi B;
- përmban fibra, e cila përmirëson tretjen, e cila çon në një përshpejtim të metabolizmit dhe asgjësimin e përbërësve të dëmshëm.
Një dietë me bazë misri përfshin gjithashtu përdorimin e ushqimeve të tjera: perime të freskëta, fruta, çaj pa sheqer, produkte qumështi dhe produkte të qumështit të fermentuar me përmbajtje të reduktuar të yndyrës. Misri mund të shtohet në salads, supave dhe në formë të pastër. Kohëzgjatja e dietës së misrit është zakonisht 4-7 ditë, nëse kjo kohë humbet rreth 3 kg.
Duhet të theksohet se misri nuk është treguar për të gjithë. Nëse ka sëmundje kronike të traktit të tretjes, veshkave, mëlçisë, pankreasit, atëherë ky produkt duhet të hidhet poshtë. Është mjaft e vështirë të tretet, mund të shkaktojë kapsllëk, bloating dhe probleme të tjera.
A është e mundur të hani misër të gatuar ndërsa humbni peshë?
Në formën e saj të papërpunuar, misri zakonisht nuk hahet. Opsioni optimal - kova me avull. Në formë të zier, perimet pothuajse nuk humbasin asnjë substancë të dobishme, por nëse është e gatuar në mënyrë tradicionale, atëherë një pjesë e saj shkon në ujë. Avullimi është i preferuar. Nuk është misri i gatuar për humbje peshe duhet të jetë pa kripë dhe vaj. Gjithashtu është e mundur që të bashkojë qull në ujë nga kokrra grimcuar, gjithashtu pa kripë, sheqer dhe vaj.
A është e mundur për të konservuar misër në një dietë?
Në formë të konservuar, misri nuk i nënshtrohet trajtimit të ngrohjes, kështu që ruan të gjitha përfitimet e tij. Kjo e bën atë një produkt të përshtatshëm për të ushqyerit dietetik . Vetëm duhet të zgjidhni ushqimin e duhur të konservuar që nuk përmban aditivë artificiale dhe të ketë një afat të pranueshëm të depozitave.
A është lejuar gruri për darkë kur humbet peshë?
Misri i gatuar është mjaft i aftë për të zëvendësuar një darkë të plotë për ata që i përmbahen një diete të ulët kalori. Por në të njëjtën kohë mund të hani jo më shumë se dy veshë për 2-2,5 orë para gjumit.