Nëse nuk ka mundësi për të shkuar në palestër, dhe lejon një çantë, atëherë mund të blini një imitues hollues në shtëpi. Ekziston një gamë e gjerë e produkteve në treg dhe mund të dallohen dy lloje të pajisjeve të ngjashme: simuluesit e kardio dhe të energjisë. Që nga qëllimi - për të hequr qafe peshë të tepërt , atëherë ia vlen të banoni në opsionin e parë.
Cili imitues është më mirë për të blerë shtëpi për humbje peshe?
Konsideroni një listë të simulatorëve më të popullarizuar dhe më efektivë që mund të blihen për përdorim në shtëpi.
- Stepper . Versioni më i thjeshtë, i cili mburret me një madhësi të vogël dhe kompaktësi. Vlen të përmendet një çmim i vogël. Trajnimi mbi stepper imiton duke ecur në shkallët. Për të marrë rezultatin, duhet të ecësh të paktën 25 minuta. në ditë. Ka mundësi të ndryshme me funksione shtesë, për shembull, me një monitor të shkallës së zemrës.
- Ushtron biçikletë . Sipas shumë ekspertëve, biçikleta stërvitjeje mund të atribuohet në mënyrë të sigurtë në grupin e makinave më të mirë për hollim, dhe kjo është për shkak të faktit se ndihmon në forcimin e këmbëve dhe natës dhe gjithashtu zhvillon sistemin kardiovaskular dhe të frymëmarrjes. Ka mundësi të ndryshme për trajnim për një simulator, i cili ju lejon të humbni peshë mirë.
- Treadmill . Ky është imituesi më i mirë për humbjen e peshës në shtëpi, sepse po kandidon ju ndihmon të humbni peshë shpejt. Klasat ju lejojnë të përdorni numrin maksimal të muskujve, si dhe ata zhvillojnë një sistem respirator dhe kardiovaskular. Ka mundësi të ndryshme për stërvitjen në pistë. Ju duhet të kandidoni të paktën gjysmë ore.
- Imitues i rërës . Ky imitues është ideali për humbjen e peshës në shtëpi, sepse mësimet në të janë punë intensive. Ngarkesa është marrë
muskujt e pjesëve të sipërme dhe të poshtme të trupit. Lëvizjet që simulojnë kanotazh, ndihmojnë në shtrirjen e muskujve dhe gjithashtu përmirësojnë fleksibilitetin e shpinë. - Trajner eliptik . Është e pamundur të mos kujtohet ky opsion, pasi një simulator jep një ngarkesë të mirë në shumë grupe muskulore. Sipas parimit të veprimit, është diçka si drejtimi dhe skija. Përveç kësaj, trajnimi kontribuon në forcimin e sistemit të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Ndoshta, në krahasim me pista, simulatori eliptik është pak më i ulët në efikasitet, por është më i sigurt për nyjet e këmbëve. Vlen të përmendet se shumë kardiologë rekomandojnë praktikimin e një imituesi të tillë me sëmundje të caktuara të zemrës. Tren për të paktën gjysmë ore.