Në kumbulla një pjesë të madhe të substancave të dobishme. Disa substanca në përbërjen e kumbullave përmirësojnë punën e zorrëve, të tjerët luftojnë me bakteret, të tjerë trajtojnë anemi dhe kjo nuk është e tërë lista. Falë një shije të ëmbël dhe të thartë, kumbulla të kombinuara me qull dhe perime, kështu që ju mund ta përdorni atë në ushqimin e përditshëm, duke u kujdesur për shëndetin tuaj.
Zgjidhja e problemit - është prune e dobishme, i kushtoj vëmendje një gamë të gjerë të efekteve të saj në trup:
- Substancat antibakteriale, të cilat janë të pasura me prunes, kanë një efekt lokal, dmth. Ata i mbytin mikrobet patogjene në zgavrën e gojës dhe më tej, përgjatë gjithë traktit gastrointestinal. Këto baktericide janë rezistente ndaj efekteve të pështymës dhe acidit stomak, i cili është i domosdoshëm në trajtimin e gastritit dhe kolitit.
- Përmbajtja e lartë e kaliumit në prunes, do të ndihmojë në forcimin e muskujve të zemrës, t'ju lehtësojë frymëmarrjen. Kaliumi nevojitet gjithashtu për funksionimin e duhur të sistemit urinar - lufton kundër inflamacionit të veshkave dhe ka efekt diuretik. Merita e kaliumit është gjithashtu e shënuar në efektin choleretic në fshikëz e tëmthit. Me një fjalë, ky mineral ndihmon në reduktimin e fibrave të muskujve në indet e organeve të brendshme.
- Prunes janë të pasura me antioksidantë natyrorë, kështu që është e domosdoshme në luftimin e ndikimeve të dëmshme nga mjedisi. Antioksidantë ndihmojnë trupin tonë për të hequr të gjitha dëmtimet - shllakët dhe toksinat, duke zgjedhur ato nga çdo qelizë.
- Prunes përmbajnë vitaminë B1, e cila është përgjegjëse për punën e sistemit nervor. Kjo ndihmon në përmirësimin e proceseve të kujtesës dhe lufton me lodhje, me acarim të rritur të qelizave nervore.
- Në përbërjen e kumbullave, ka një sasi të madhe të vitaminës C - parandalon brishtësinë e enëve dhe reziston me përhapjen e proceseve inflamatore në trup.
- Prunes janë të njohur për një sasi të madhe hekuri, e cila është e nevojshme për eritrocitet për të transportuar oksigjen nga gjaku, kështu që kjo frut i thatë rekomandohet për pacientët me anemi.
Veçanërisht, pronat e dobishme të prunes për gratë, sepse ajo përmban një sasi të madhe të magnezit, e cila është e nevojshme në zhvillimin e hormoneve femërore - estrogjene. Magnezi ende i ndihmon gratë të përballen me pagjumësi dhe nevoja, duke u përpjekur me punë jashtë orarit. Zbatojnë në masë të madhe veprimin e magnezit në trupin e një gruaje shtatzënë, ndihmon në ruajtjen e fetusit, në gjendjen e kërcënimit të abortit. Prunes përmbajnë vitaminë B 9, e cila është e domosdoshme në transferimin e informacionit të gjeneve dhe është e rëndësishme për nënat e ardhshme.
Përfitoni nga Prunes për Humbje Peshe
Përdorimi i kumbullave shpejt shurdhon ndjenjën e urisë me dieta. Është e domosdoshme në ushqimin dietetik, sepse përmban një numër të madh substancash që ndihmojnë në heqjen e trupit të peshës së tepërt.
Përfshirë në kumbulla, multivitamina të grupit B ndikojnë në proceset metabolike. Nën ndikimin e këtyre vitaminave, metabolizmi aktivizohet, dhe ushqyesve të tepërta në indet, si yndyrat, transformohen në energji.
Dihet se prunes aktivizon peristaltikën e zorrëve dhe ndihmon në heqjen e kapsllëkut. Falë këtij veprimi, puna e organizmit në tërësi normalizohet dhe personi shpejt humb peshë.
Përdorimi i kumbullave në ushqim për humbje peshe, mbani mend për përmbajtjen e tij të kalorive - 230 kcal për 100 g, kështu që mos
Recetë me Prunes
Një kombinim unik i bollgur dhe prunes është i domosdoshëm për humbje peshe, këto produkte të rritur efektin e njëri-tjetrit, të ndihmojë në punën cilësore të zorrëve dhe metabolizmin më të shpejtë.
Ju do të duhet të vlim 100 g bollgur në 2 gota ujë, pastaj shtoni 2-3 prunes grimcuar dhe ende mbajnë në zjarr për disa minuta. Mbulo gjellën me një kapak, dhe pas gjysmë ore, një mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm do të jetë gati.