Humbja e peshës në hikërror po bëhet një mënyrë gjithnjë e më popullore për të humbur peshë, sepse në këtë rrëmujë ka gjithçka që është e nevojshme për jetën normale të trupit, por është e ulët kalori. Për 7-14 ditë dietë, mund të humbni deri në 10 kg peshë pa dëmtuar shëndetin tuaj.
Përfitimet e hikërror në çështjen e humbjes së peshës:
- ky kurorë përfshin vitamina , mikroelemente, proteina lehtësisht të tretshme, aminoacide esenciale, karbohidratet komplekse, niseshte dhe fibra;
- hikërror pastron trupin e produkteve të prishjes, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të hipertensionit, hemorroideve, diabetit, venave me variçe, anemi, etj;
- forcon muret e enëve të gjakut, duke parandaluar shfaqjen e sulmeve të zemrës dhe goditjeve;
- siguron një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.
Si ta marrim atë?
Përgatitni këtë lloj drithi në mënyrë të zakonshme, duke e mbushur me ujë në një raport prej 1: 2 dhe duke e vendosur atë në një sobë. Fjalë për fjalë në 10-15 minuta, kur të gjitha ujërat zhduket, ju mund të hani qull. Megjithatë, ata që duan të përfitojnë maksimumin nga përdorimi i saj, vlen të dihet se si të vjedhin hikërror për humbje peshe dhe të rritet efekti i humbjes së peshës. Drithërat e thatë, jeshile dhe jo kafe, derdhin ujë të vluar në proporcion prej 1: 2, përfundojnë dhe lënë për natën. Merrni gjatë ditës në çdo sasi pa shtuar kripë, sheqer etj.
Kasha mund të lahet me ujë, por është më mirë të bastni për humbjen e peshës me hikërror dhe kefir. Vetitë e dobishme të kësaj pije mund të thuhet për një kohë shumë të gjatë, por gjëja kryesore që ajo bën është përmirësimi i tretjes dhe kolonizimi i zorrëve me baktere të dobishme. Ata që janë të interesuar për të gatuar hikërror për humbje peshe, ju mund të përgjigjeni se pirja mund të përdoret për të pirë dhe për të shtuar qull.
Ushqimi në dietë
Është e qartë se hahet për 2 javë vetëm hikërror, kefir dhe ujë është shumë e vështirë dhe për trupin nuk është shumë e mirë, sepse kjo drithëra heq sheqerin nga trupi dhe mungesa e glukozës mund të çojë në dhimbje koke. Mungesa e kripës është e mbushur me marramendje dhe me zvogëlim të aktivitetit mendor. Prandaj, ushqimi mund të ndryshojë pak, duke hyrë hikërror me perime për humbje peshe, fruta të thata dhe mjaltë. Ju gjithashtu mund të përfshini çdo fryt të pa pastruar në dietë. Çdo nga këto produkte mund të hahet veç e veç ose së bashku me qull, por mjalti shtohet më së miri tek uji i përdorur në mëngjesin e hershëm në stomak bosh.
Herën e fundit për të dalë nga tryeza lejohet 4 orë përpara gjumit, por nëse ka një ndjenjë urie, nuk mund ta tolerosh atë në asnjë rast. Duhet të hani një karotë, një mollë ose diçka tjetër. Përveç kësaj, uji i thjeshtë mund të zëvendësohet me lëngje të shtrydhur të freskët. Përfitim të veçantë në luftën kundër paund shtesë do të sjellë grejpfrut, portokalli, mollë, karrota dhe panxhar të freskëta.
Për të marrë nga kjo dietë duhet të jetë gradualisht, duke ngrënë një fraksion 5-6 herë në ditë dhe duke vazhduar për të konsumuar qull hikërror. Cook steamed, valë ose pjekje nga mishi i ligët, peshk
Duke prezantuar diversitetin në jetën tuaj dhe të interesuar në çdo lloj sporti, mund ta ndreqni rezultatin për shumë vite dhe të qëndroni në formë deri në vitet e vjetra.