Ushqimi i duhur pas lindjes së fëmijës është një nga bazat e shëndetit dhe mirëqenies së fëmijës. Përbërja e racave të një nëna pleqsh mund të ndahet në dy periudha: e para - nga ditët e para pas lindjes dhe deri në gjashtë muaj; e dyta - pas gjashtë muajsh.
Në periudhën e parë, dieta duhet të jetë më e rreptë. Kjo do të ndihmojë për të shmangur dhimbjen në stomakun e foshnjës, gjenerimin e tepruar të gazit, kolicën dhe reaksionet alergjike. Mami duhet të mbani mend se çdo gjë që ajo përdor për ushqim, pjesërisht bie në foshnjën e saj përmes qumështit të gjirit.
Dieta pas lindjes gradualisht zgjerohet, duke futur produkte të reja në sasi të vogla. Bëni këtë në mëngjes, kështu që gjatë ditës mund të vëzhgoni reagimin e trupit të fëmijës. Disa nëna mbajnë një ditar ushqimi pas lindjes. Ajo regjistrohet kur paraqitet një produkt i ri dhe cili reagim është vërejtur trupi i fëmijës. Në rastin kur fëmija ka treguar mbindjeshmëri ndaj ndonjë përbërësi të ri, duhet të përjashtohet nga ushqimi i nënës pas lindjes për të paktën një muaj. Pas kësaj periudhe, ka të ngjarë që një reagim negativ të mungojë.
Ushqimi menjëherë pas lindjes
Gjatë lindjes, trupi femëror përjeton stres ekstrem. Në rast komplikime, organet femra mund të lëndohen, shpesh pas lindjes, lindin hemorroidet. Prandaj, në ditët e para pas lindjes, ushqimi duhet të jetë i butë dhe të përmbajë një sasi minimale ushqimi të ngurtë.
Në tre ditët e para një grua duhet të konsumojë një sasi të madhe lëngu (jo më pak se një litër në ditë). Mund të jetë një kompozim i frutave të thata, pak i ëmbël me çaj të ngrohtë, zierje të disa bimëve, për shembull, hithrat. Duke filluar nga dita e tretë, sasia e lëngjeve kufizohet dhe gradualisht paraqet ushqim të ngurtë.
Filloni të ushqeni nënën pleqsh pas lindjes me produkte me trajtim të detyrueshëm të ngrohjes. Zbuluar gradualisht qull: bollgur, hikërror, mel, grurë. Qull është gatuar në ujë dhe një sasi minimale e kripës është shtuar. Në vend të sheqerit, është më mirë të shtoni shurup sheqeri ose mjaltë. Por mjalti mund të shkaktojë reaksione alergjike, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me të.
Ju mund të hani perime të zier, duke kufizuar përdorimin e patateve në minimum, dhe lakër përgjithësisht ende duhet të përjashtohet. Perimet përgatiten në vajin e perimeve. Supa me perime janë gjithashtu të lejuara.
Nga dita e shtatë pas lindjes, menyja zgjerohet dhe ushqimi përfshin djathë, viçi të zier dhe peshk me yndyrë të ulët (ata duhet të zihen dy herë), çdo arra, me përjashtim të arra. Sasia e lëngut të përdorur mund të rritet në dy litra. Por ndjenja e etjes do të mbetet ende pak.
Ushqyerja e një gruaje pas lindjes
Ushqyerja e një nëne të re pas lindjes, e cila nuk mund të ushqejë gji nga foshnja që nga ditët e para, ose për ndonjë arsye nuk planifikon të bëjë fare, është paksa e ndryshme nga ajo e një gruaje pleqsh pas lindjes.
Ushqimi i nënave të reja do të zgjerohet ndjeshëm më afër gjysmë viti. Rregulli kryesor, i cili nuk duhet të harrohet, nuk është që të shtoni produktet tuaja diete që mund të dëmtojnë fëmijën tuaj: që përmbajnë prezervativë, kancerogjene dhe aditivë artificiale.
Gjithashtu duhet pasur kujdes për produktet që shpesh shkaktojnë reaksione alergjike: rrushi, havjar, çokollata, kastravecat, domate, luleshtrydhe, portokall, kivi. Pijet e gazuara do të shkaktojnë prodhim të tepruar të gazit dhe dhimbje barku .