Nëse më herët litar u përdor vetëm për argëtim, duke organizuar garat e oborrit në hedhje, sot shumë njerëz e dinë se nuk është vetëm argëtim, por edhe i dobishëm. Në të njëjtën kohë, shumë pak njerëz me të vërtetë e dinë se çfarë litar në të vërtetë është. Duhet të theksohet se litar është i arritshëm dhe mund të praktikohet në të në çdo kohë dhe në çdo vend.
Cilat janë përfitimet e litarit të hedhur?
Për të vlerësuar përparësitë që një trajnim i tillë ju jep, është e rëndësishme që të bëni të paktën gjysmë ore dhe duhet ta bëni këtë rregullisht.
Cilat janë përfitimet e litarit të hedhur për një vajzë:
- Meqenëse hedhja i referohet kardioagrazëve, para së gjithash ka stërvitje të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes. Si rezultat, ju mund të hiqni qafe nga frymëmarrja dhe të zhvilloni një aparat vestibular. Përveç kësaj, zemra transporton në mënyrë aktive gjakun, i cili furnizon oksigjen me organet e brendshme.
- Trajnimi i rregullt kontribuon në zhvillimin e forcës dhe qëndrueshmërisë dhe përmirësimi i koordinimit të lëvizjes. Duke pasur parasysh këtë veprim të litarit të hedhur, ushtrimi është i detyrueshëm në trajnimin e boksierëve, lojtarëve, vrapuesve etj.
- Ne shpresojmë që askush nuk dyshon se ato janë të dobishme
qoftë duke kërcyer litar për humbje peshe, sepse gjatë trajnimit ka një djegie aktive të kalorive (për 15 minuta 250 kcal), si dhe akumuluar depozitat e yndyrës. Përveç kësaj, gjatë stërvitjes, shumë muskuj të marrë ngarkesën: kofshët, mollaqe, mbrapa, armëve dhe shtypit. - Është e pamundur të mos vihet re efektin pozitiv të hedhjes në gjendjen e lëkurës, gjë që bën të mundur përballimin e celulitit të urryer. Me trajnim të rregullt, lëkura portokall zhduket, dhe lëkura bëhet e fortë dhe e ngushtë, dhe të gjitha falë rritjes së lëvizjes së gjakut dhe limfës.