Për fat të keq, rrepkë nuk është një produkt popullor, dhe është një gabim serioz, pasi nuk ka vetëm një shije origjinale që mund të dekoroj shumë enët, por gjithashtu një përfitim të madh për trupin. Rrënjë e gjelbër për shije si daikon ose rrepkë.
Përfitojnë dhe dëmtojnë rrepkë gjelbër
Perimet rrënjë përmban shumë vitamina, minerale, fibra dietike dhe substanca të tjera që janë të rëndësishme për funksionimin normal të trupit. Për të ndier të gjitha pronat e dobishme, duhet të përdorni perimet rrënjë në formë të freskët.
Çfarë është e dobishme për një rrepkë gjelbër:
- Thoni vetëm për përmbajtjen e ulët të kalorive të produktit, pasi që 100 gram llogaritet vetëm për 32 kcal. Ajo mund të përfshihet në mënyrë të sigurtë në dietë për humbje peshe. Kulture rrënjë ndihmon shpejt të shpëtoj nga uria.
- Rrepkë përmban shumë fibra diete, e cila, si një panicle, pastron zorrët e skorjeve dhe produkteve të tjera të prishjes. Produkti gjithashtu ndihmon në normalizimin e nivelit të kolesterolit.
- Përdorimi i rrepkë gjelbër për trupin është për shkak të pranisë së një numri të madh të vitaminave B dhe acid nikotinik. Këto substanca janë të dobishme për aktivitetin normal të sistemit nervor.
- Në sasi të mëdha në rrepkë gjelbër është vitamina A , e cila është e rëndësishme për shikimin dhe gjendjen e lëkurës.
- Kur shtatzënë, një rrepkë e gjelbër duhet të hahet në sasi të vogla, pasi ajo rrit tonin e mitrës. Rrënja është e dobishme për gratë në situatë në atë që ndihmon për të përballuar kapsllëkun dhe vret mikrobet e dëmshëm, duke reduktuar rrezikun e dysbiosis.
Pavarësisht nga përfitimet e mëdha të rrepkë gjelbër, bimët rrënjë gjithashtu mund të dëmtojnë trupin, për shembull, në prani të jotolerancës individuale. Është e ndaluar të hani një perime me ulçerë në stomak dhe gastrit. Rekomandohet që të refuzohen enët nga rrepçi tek njerëzit me sëmundje serioze të veshkave, zemrës dhe pankreasit.