Dietë Kefir për 9 ditë

Ekziston një legjendë e lashtë kaukaziane se fermentimi i parë i kefirit u shpik nga vetë Profeti Magomed, e solli atë në stafin e tij dhe urdhëroi të mbante sekretin e prodhimit të këtij pini të fshehtë nga johebrenjtë. Por kanë kaluar shekuj, dhe tani me këtë pije të mrekullueshme të qumështit të pirë janë të njohur jo vetëm në Kaukaz. Është e njohur dhe e dashur nga shumë prej nesh. Një shumëllojshmëri e mënyrave për të humbur peshë, duke përdorur këtë produkt, shpikur panumërta. Sot ne do të flasim për dietën kefir, e projektuar për 9 ditë. Këtu, gjithashtu, ekzistojnë mundësitë, më e vështira e të cilave është dieta meksikane-kefir për 9 ditë. Baza e saj - 1% kefir, 1.5 litra nga të cilat ju duhet të pini një ditë. Pas 3 ditësh, shtoni 1 kg mollë në kefir. Pastaj përsëri - pirë qumësht pije. Ende është e mundur që të pini ujë të pijshëm, çaj jeshil . Kjo dietë është e vështirë për të thirrur butë, kështu që gjatë përputhjes së saj ju duhet të përdorni shtojcave vitaminë-minerale. Për një kurs të humbjes së peshës mund të humbni 7-10 kg.

Një tjetër lloj diete në kefir, i projektuar për 9 ditë - një grup dietash tre-ditore, njëra pas tjetrës, e cila mund të kombinohet nën emrin "Kefir +". Zakonisht duket kështu:

• Treshja e parë është drithëra. Kefiri përdoret me çdo kurorë të ziera (oriz, hikërror, bollgur). Natyrisht qullja është gatuar pa shtimin e vajit;
• Treshi i dytë është proteina. Së bashku me kefirin lejohet të hani gjoksin e zier, të peshkut, ushqim deti, gjizë (pa yndyrë);
• Treshja e tretë është fryt. Si një shtesë për përbërësin kryesor janë frutat (jo vetëm banane dhe rrushi, sepse ato janë të pasura me karbohidrate).

Pjesa e frutave nuk tolerohet mirë nga të gjithë. Prandaj, ju mund të zëvendësoni pemët me perime, kështu që dieta do të bëhet edhe më efektive. Uji është i lejuar edhe pa gaz, çaj jeshil.

Dil nga dieta kefir

Një nga pengesat kryesore të kësaj diete, si me të gjitha dietat e shprehura është një kthim i shpejtë i peshës së tepërt. Për ta parandaluar këtë, duhet ta plotësoni saktë. Pra, një nga rregullat e artë të dietetikës thotë - rruga e dietë duhet të barazohet me kohëzgjatjen e saj. Pra, brenda 9 ditëve, është e nevojshme që gradualisht të futeni në dietën tuaj me ushqime të tjera me kalori, pa harruar të pini kefir çdo ditë.

Kundërindikimet dietë kefir

Dieta Kefir për 9 ditë nuk rekomandohet për humbje peshe për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal, që vuajnë nga reumatizmi , përdhes. Ky opsion nuk është i përshtatshëm për gratë shtatzëna dhe lactating.