Expander është një imitues i shkëlqyer për tërheqjen dhe forcimin e grupeve të ndryshme të muskujve. Një simulator i tillë është një blerje praktike dhe e përshtatshme pasi është shumë funksionale dhe e vogël në përmasa. Zgjeruesit ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në trupin e njeriut.
Llojet e simulatorëve
Expander për këmbët është projektuar posaçërisht për zhvillimin e muskujve të kraharorit, muskujt e këmbëve dhe mollaqe. Ka disa lloje të këtij imituesi:
- zgjerues për këmbët dhe mollaqe. Pronat e saj të dobishme janë njësoj të përshtatshme për gratë dhe burrat;
- këmbëzuesi i këmbës së gomës nuk trajnon vetëm këmbët, por gjithashtu ka një efekt të jashtëzakonshëm pas trajnimit në muskujt e kraharorit. Ushtron gome me një expander për këmbët janë më të përshtatshme për gratë. Ky imitues është i kualitetit të lartë, me kosto të ulët dhe me karakteristika fitimprurëse. Falë tij, gjoksi dhe këmbët do të qëndrojnë të tendosur dhe elastike;
- simulator rrip zhvillon muskujt e shpinës, këmbët dhe duart;
- zgjerohet tetë për këmbët për të mbajtur të gjithë trupin në një ton;
- flutur zgjerues. Klasat me një zgjerues të tillë për këmbët janë shumë të thjeshta dhe të përshtatshme. Falë një mekanizmi të veçantë, ky imitues mund të pompojë pothuajse të gjitha muskujt e trupit.
Klasat në simulatorin e këmbës
Këmbët janë praktikisht pjesa më e dukshme e trupit femëror dhe është mbi ta se kur një njeri i paraqitet një vajze, ai tërheq vëmendjen. Të dy vajzat dhe burrat preferojnë këmbët e pompuara dhe të bukura. Ju mund të gjeni një sasi të madhe të ushtrimeve fizike për të formuar muskujt e këmbëve të bukura, por më efektive dhe efektive prej tyre janë mundësitë fizike të ekzekutimit me një zgjerues. Imituesi është një pjesë integrale e çdo trajnimi forcë për gratë , prandaj trajnimi me një pajisje të tillë për muskujt e këmbëve është një përfitim i madh.
Shtrirja është një pajisje mjaft serioze sportive, e cila nuk duhet të trajtohet pa vëmendjen e duhur, sepse stërvitjet e çrregullta dhe jo inteligjente dhe aktivitetet fizike mund të çojnë në lëndime të rrezikshme. Konsideroni gjithashtu faktin se trajnimi duhet të jetë i rregullt. Vendosni rreptësisht kohën për stërvitje, dhe gjithashtu zgjidhni ushtrime shtesë. Përveç ngarkesave me trajnerin për muskujt e këmbëve, litarët e hedhur , drejtimin dhe ecjen janë shumë efektive. Të gjitha ushtrimet mund dhe madje duhet të kombinohen me masazh. Falë masazhit pas trajnimit të rëndë dhe të gjatë, muskujt do të rimëkëmben më shpejt, dhe lëkura menjëherë fiton një pamje të shkëlqyeshme dhe elasticitet. Për muskujt e këmbëve, është shumë e rëndësishme të vëzhgoni harmoni - mos i tejkaloni shumë ushtrime të forta, pasi një vendim i tillë mund të çojë në disa probleme shëndetësore. Me këtë simulator ju duhet të merreni vetëm pasi të njiheni me të gjitha kundërindikimet.
Kundërindikacionet për ushtrime me një ekspander të këmbës
Sa për kundërindikimet për stërvitje me një zgjerues, vlen të mendoni se shumë e rrezikshme është një ngarkesë e tepruar në muskujt e këmbëve. Para përdorimit të makinës së stërvitjes, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek dhe gjithashtu të eleminoni të gjitha ndërlikimet e mundshme.
- prirje për prishje të enëve të gjakut dhe kapilarëve;
- çdo fazë e diabetit mellitus;
- probleme me presionin arterial;
- sëmundje të ndryshme të zemrës;
- diagnostikuar sëmundjet onkologjike;
- sëmundjet infektive dermatologjike;
- plagë të hapura në këmbë.