Hedhur në litar është e mirë

Gjithkush e di se litarja e hedhur është e dobishme. Dhe megjithatë, në pjesën më të madhe, shumë pak njerëz me të vërtetë përfaqësojnë të gjithë vëllimin e atyre pronave pozitive që kërcejnë litarin e hedhur. Le të analizojmë së paku cilësitë më themelore të dobishme /

Cilat janë përfitimet e litarit të hedhur?

1. Litar i kërcitjes kundër celulitit. Nëse hips tuaj dhe mollaqe "dekoroj" lëvozhgë portokalli, ajo është hedhur litar që do t'ju ndihmojë në kohën më të shkurtër për të korrigjuar këtë papërsosmëri. Lëvizje të tilla të shpejta dhe ritmike përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin, pse ushtrimet ndihmojnë më mirë çdo krem ​​anti-celulit.
2. Litar i hedhur: rezultatet janë të shkëlqyera! Vetëm 15 minuta në ditë (ose më mirë - dy herë 15 minuta në ditë) japin rezultate të shkëlqyera. Jo vetëm që do të shpenzoni shumë kalori, kështu që edhe ju aktivizoni procesin e konsumimit të depozitave yndyrore që janë grumbulluar më parë. Më e mira nga të gjitha, kjo lë yndyrë në bark dhe në hips. Megjithatë, mollaqe dhe duart gjithashtu marrin një efekt të mirë. Por forma e këmbëve tuaja do të jetë vetëm e mahnitshme!
3. A është e dobishme të hidhesh në një litar për të trajnuar durimin? Ende si! Është litar i hedhur që jo vetëm që mund t'ju shpëtojë nga nuhatja kur shkoni deri në katin e lartë, por gjithashtu përgjithësisht forconi sistemin tuaj të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Ju do të vini re se është më e lehtë për të kapërcyer çdo largësi pas 3-5 javëve të trajnimit të rregullt.
4. Litar i kërcitjes kundër kalorive. Litar më i dobishëm duke kërcyer, kështu që është kalori çuditërisht i djegur. Në 15 minuta ju djeg rreth 180-190 kalori, dhe kjo është shumë më tepër se sa kur vrapon me vrap! Kështu, në rastin e humbjes së peshës, litarja është jashtëzakonisht efektive.
5. Cila është përdorimi i litarit për gratë me llojin e figurës "dardhë"? Më e nevojshme: djegie efektive e dhjamit në këmbë dhe mollaqe, dhe kështu zhvillimi i bukur i muskujve të bukur në këmbët e lëmuara.
6. Sa të dobishme janë litarët e sportistëve profesionistë - futbollistë, basketbollistë, boksierë? Në ushtrimet e tyre të stërvitjes me një litar përfshihen gjithmonë. Fakti është se litar zhvillon hedhjen dhe koordinimin e lëvizjeve, të cilat janë të rëndësishme jo vetëm në sportet e ekipit, por edhe në jetën e zakonshme.

Kur e dini se çfarë ofron një litar, ju keni shumë më tepër motivim për të punuar me të. Pas të gjitha, është një imitues i lirë, i thjeshtë dhe i përballueshëm, i cili gjithashtu nuk merr shumë hapësirë! Përfitimet e litarit të hedhur janë shumëllojshme, që do të thotë se nuk mund të punoni vetëm në peshë, por edhe në shëndetin tuaj në përgjithësi.