Në kohët e lashta, paraardhësit tanë përdorën për të ngrënë flaxseed, por ata nuk e dinin se ajo ndihmon për të humbur peshë.
Informacion rreth flaxseed për humbje peshe
- Për të ndier efektin pozitiv të farës mbi veten, rekomandohet të hani 2 lugë në ditë. lugë.
- Në mënyrë që të mos humbasin pronat e dobishme, dyqan fara liri për humbje peshe në një frigorifer.
- Për të përgatitur bakes të ndryshme, mund të përdoren fara tokësore, të cilat në mënyrë ideale zëvendësojnë miellin. Kështu, ju do të merrni jo vetëm shijshme, por edhe pasta të dobishme.
- Farat në sasi të vogla mund të shtohen në enët e ndryshme, kështu që ju do të futeni këtë produkt në dietën tuaj.
- Për të marrë të gjitha përfitimet nga fara liri, ata duhet të jenë tokë në pluhur.
- Mos harroni të pini shumë ujë, të paktën 2 litra.
Përfitimet e farës së lirit për humbje peshe
- Përbërja përfshin vitamina dhe mikroelemente, të cilat përmirësojnë punën e të gjithë organizmit.
- Acidet që janë në fara parandalojnë shfaqjen e qelizave të kancerit dhe forcojnë sistemin imunitar .
- Përbërja gjithashtu përfshin fibra, e cila absorbon substanca të dëmshme në trup dhe i shfaq ato, si dhe zvogëlon peshën e trupit.
- Acidi Omega-3 ndihmon në uljen e kolesterolit dhe përmirësimin e funksionit të zemrës. Dhe gjithashtu fara janë profilaksinë e shkëlqyer në shfaqjen e sulmeve të zemrës, goditjes dhe trombozës.
- Farat e lirit forcojnë efektin e antibiotikëve, gjë që është e rëndësishme për diabetikët.
- Në lirin ekzistojnë lignans, të cilat kanë veti antikarcinogjene dhe antiallergike.
Aplikimi i flaxseed për humbje peshe
Për të humbur peshë me ndihmën e këtij mjeti ka një numër të madh të recetave, këtu janë disa prej tyre:
- Opsioni numër 1 , kohëzgjatja e tij është 3 javë. Ajo kërkon liri fara dhe kefir me yndyrë të ulët. Çdo ditë gjatë javës së parë është e nevojshme për të marrë 100 g kefir dhe 1 lugë çaji liri. Javën e dytë është edhe shuma e kefir, dhe liri ka nevojë për 2 tsp. Javën e tretë - sasia e lirit të nevojshëm është 3 tsp.
- Opsioni numër 2 , 10 ditët e fundit. Është e nevojshme për të përgatitur një supë të veçantë: të marrë 1 tbsp. lugë dhe derdh atë gjysmë litër ujë të vluar. Vendos supë në një zjarr të ngadalshëm dhe kuzhinier për 2 orë, thjesht mos harroni të ndizni herë pas here. Supë e marrë është konsumuar 3 herë në ditë.
- Opsioni numër 3 , një rekomandim i përhershëm. Humbja e peshës me flaxseed, ndoshta nëse ju shtoni atë në ushqim, përdorni 1 lugë gjelle në ditë. lugë. Shtoni në enët e para, të dyta, si dhe sallata dhe madje edhe në desserts, pasi farat terren zëvendësojnë në mënyrë të përkryer miellin.
- Numri i opsionit 4 . Cook pelte, e cila duhet te jete e dehur para vaktit kryesor. Receta është shumë e thjeshtë, të marrë një puthje të zakonshme dhe vetëm të shtoni disa lugë fara.
Kundërindikacionet për përdorimin e flaxseed për humbje peshe:
- probleme me stomakun dhe zorrët;
- praninë e gurëve në veshka;
- problemet janë femra;
- gratë shtatzëna;
- alergji.
Liri farë në kozmetikë
Përveç një efekt pozitiv në shëndetin dhe humbjen e peshës, fara përdoren për të përmirësuar gjendjen e lëkurës. Më shpesh të gjithë prej tyre përgatisin maska për lloje të ndryshme të lëkurës për të hequr qafe pika të zeza.
Receta për një maskë për lëkurë të thatë: merrni 2 tbsp. lugë, pour tyre 2 gota ujë dhe të vënë në kuzhinier ngrohjes mesme. Sa më shpejt që të mësoni qullën, fikni nxehtësinë dhe drejtpërsëdrejti në një lloj të nxehtë, vendoseni në fytyrë, për këtë garzë përdorimi. Qëndroni me të për 20 minuta dhe pastaj shpëlajni me ujë të ngrohtë. Nëse keni diluar enët e gjakut, aplikoni një maskë të ftohtë. Efekti do të jetë mirë, lëkura do të bëhet e butë dhe e butë.