Si t'i marrim fara liri, përfitimet dhe dëmet e tyre - bashkëkohësit gjithnjë e më shumë i shtrojnë këto pyetje, megjithëse përgjigjet ndaj tyre ishin të njohura mirë nga paraardhësit. Natyra ka dhënë farën e lirit me cilësi që ndihmojnë një person për të ruajtur dhe rritur shëndetin dhe bukurinë.
Përdorimi i fara liri për trupin
- Vaj liri është një nga komponentët më të dobishëm të farës së kësaj bime. Vlera e këtij vaji është një përmbajtje e lartë e acideve yndyrore polyunsaturated, të cilat janë të përfshirë në mënyrë aktive në një shumëllojshmëri të proceseve të trupit, por janë më të rëndësishme për metabolizmin e mirë dhe pastrimin e gjakut nga kolesteroli "i keq".
- Pastrimi i trupit ndihmon dhe fibra , e cila gjendet edhe në fara liri. Përdorimi i rregullt i flaxseed do të lehtësojë trupin e "ballast" të dëmshëm, të përmirësojë traktin gastrointestinal dhe të shërbejë si një paralajmërim kundër kancerit të zorrës së trashë.
- Por ka lana dhe një substancë tjetër, e cila po lufton në mënyrë aktive me onkologjinë - është lignani i hormonit të bimëve. Kjo substancë është më efektive kundër kancerit të gjirit. Por, përveç kësaj, lignani ka një efekt antiviral dhe antibakterial.
- Përdorimi i farave të lirit për trupin është e mbyllur në një gamë të gjerë të vitaminave dhe mineraleve - më shumë se 40 lloje. Falë këtyre substancave aktive, flaxseed mund të luftojë ndryshimet e moshës, të forcojë vetitë mbrojtëse të trupit, të rregullojë sheqerin në gjak dhe kolesterolin dhe shumë më tepër.
Receta popullore për trajtimin e farës së lirit
Mënyra më e lehtë për të konsumuar flaxseed është 1 lugë gjelle në mëngjes gjysmë ore para mëngjesit. Farërat në këtë rast duhet të jenë të përtypur dhe të gëlltiten. Kjo metodë përdoret shpesh nga gratë që duan të humbin peshë. Është shumë e dobishme të shtoni flaxseed për produktet e thara me qumësht , të lani qull mbi ta.
Infuzion i flaxseed me gastrit dhe probleme të tjera gastrointestinale
përbërësit:
- 1 tbsp. një lugë flaxseed;
- 400 ml ujë të valë.
preparat
Hidh farën e lirit me ujë të valë dhe lëreni për 1 orë. Pastaj ilaçi filtrohet dhe merr 1 xhami në mëngjes dhe në mbrëmje në stomak bosh.
Flaxseed për të rritur imunitetin
përbërësit:
- 100 g liri fara;
- 50 g sheqer i grimcuar.
preparat
Silleni farën e lirit në miell, përzieni me sheqer. Merrni 1 lugë çaji 2-3 herë në ditë.
contraindications
Fara e lirit mund të sjellë me intolerancën e trupit të tyre, përdorim të pamatshëm. Konsultimi i mjekut para futjes së farave të lirit në dietë është i nevojshëm kur:
- sëmundjet e prostatës dhe vezoret;
- sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit;
- sëmundje e veshkave;
- proceset inflamatore në zorrë.