Nëse bëhesh gjithnjë e më shpesh ndihet hidhërimi në stomak, arsyet para së gjithash duhet të kërkohen në zakonet e të ngrënit. Shpesh ne nuk i kuptojmë të gjitha përfitimet e ushqyerjes së duhur, ne besojmë se dëshira për të ngrënë ushqim të shëndetshëm është një trend tjetër i modës dhe ndikon vetëm ata që kanë një kohë të lirë dhe shumë para. Ky vendim është krejtësisht i gabuar. Me kalimin e kohës, duke zëvendësuar varësinë e ushqimit, jo vetëm që minimizon rrezikun e sëmundjeve të tilla si gastrit dhe kolecistitit, por gjithashtu përmirësoni ndjeshëm gjendjen e përgjithshme të trupit. Nga rruga, këto sëmundje janë gjithashtu shpesh shkaku i urth dhe hidhërim në stomak. Një lloj rrethi vicioz!
Shkaqet e mundshme dhe nauzeja dhe ashpërsia në stomak
Për të filluar, ndoshta, vjen nga fakti se ndjenja e hidhërimit në stomak mund të jetë kronike dhe gjendëse në natyrë. Në rastin e parë, ne po flasim për sëmundjet e traktit të tretjes dhe stilin e jetesës jo të shëndetshme, në të dytin - rreth një herë mbirjes, duke vizituar një banket me një meny të pijshëm alkoolike, stres të fortë dhe të ngjashme. Graviteti më i zakonshëm i rregullt në stomak shkaktohet nga:
- përdorimi i yndyrshëm, ushqimi i rëndë;
- overeating shpeshta;
- Pirja e duhanit, pirja e tepruar;
- mënyrën e jetesës së ulur;
- shkeljet e organeve të brendshme.
Pika e fundit mund të përfshijë të dy problemet me sistemin e tretjes, dhe sëmundjet endokrine, si dhe sëmundjet neurologjike, për shembull, bulimia dhe zakonin e stresit të hahet. Ka edhe patologji të lindura - zbaticë stomaku, refluks i valvulave të fshikëzës së tëmthit, dhe të ngjashme.
Arsyet për ashpërsinë e vazhdueshme në stomak zakonisht lidhen me këto çrregullime. Përveç kësaj simptome, mund të ndodhin nauze, fryrje dhe shenja të tjera të çrregullimeve të tretjes . Në këtë rast, nuk mund të bëni pa vizituar gastroenterologun. Urthi dhe hidhërimi në stomak, shkaku i të cilit janë sëmundjet e brendshme, kërkojnë masa të menjëhershme terapeutike.
Rastet e situatave të ashpërsisë në stomak mund të eliminohen lehtësisht nga agjërimi njëditor ose mbajtja e një dite të shkarkimit në kefir. Efektive janë gjithashtu përgatitjet sorbente, për shembull, Sorbex, Enterosgel.
Forca e gravitetit në stomak - shkaqe të natyrës jo mjekësore
Arsyet për ashpërsinë e stomakut në mëngjes janë të lidhura drejtpërdrejt me zakonin e mbingarkesës gjatë darkës. Gjatë gjumit, metabolizmi ngadalësohet ndjeshëm, sepse gjithçka që hahet mbetet në stomak "peshë e vdekur" deri në zgjimin. Nuk është për t'u habitur që zgjoheni në këtë rast me një ndjenjë të parehati të madhe. Në mënyrë që kjo të mos ndodhë, ju duhet t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta:
- Vaktin e fundit duhet të jetë jo më vonë se 2 orë para gjumit.
- Për darkë, zgjidhni enët e thjeshtë nga perimet, produktet e qumështit, peshqit.
- Pjesët e ushqimit sipas vëllimit përkojnë me madhësinë e dy grushtave të tua. Kjo është madhësia e përafërt e stomakut.
- Shërbyer tërësisht ushqimin.
- Mos pini lëngje 10 minuta para ngrënies dhe gjysmë ore pas ngrënies. Sigurisht, vetëm nëse keni një supë të lehtë ose një gotë kefir për darkë, kjo rregull anulohet.
Kjo shpesh anashkalohet, por arsyet për gulçim dhe hidhërim në stomak mund të fshihen në mungesë të një kulture gatimi. Disa produkte nuk përshtaten mirë së bashku dhe në njerëz me ndjeshmëri
- Nuk është e këshillueshme që njëkohësisht të hani mish dhe qumësht, si dhe të gjitha derivatet e këtyre produkteve.
- Si një pjatë anësore për mish yndyror, është më mirë të zgjidhni perime, jo drithëra dhe bukë. Në këtë rast, djathi dhe produktet e qumështit, përkundrazi, absorbohen më mirë në kombinim me drithërat.
- Lakra dhe fasule në një pjatë do të shkaktojnë fryrje dhe ënjtje edhe në një person të shëndetshëm.
- Mblidhni me keq kripë, fruta të freskëta dhe qumësht.
Nga rruga, arsyeja mund të jetë jo vetëm në kombinime të gabuara të produkteve, por edhe në ndjeshmëri individuale ndaj njërit prej tyre, alergji.