Pavarësisht nga fakti që ne mund të jemi njerëz optimistë dhe të gëzuar në jetë, të gjitha të njëjta, herë pas here ndiejmë një rënie në fuqinë dhe energjinë, ne jemi të vizituar nga një humor i keq. Arsyet për të mund të jenë të ndryshme: ata u ngritën në këmbë të gabuara, nuk fituan mjaftueshëm, gjithë ditën gjithçka bie nga duart, ëndrrat dhe dëshirat e dështuara, negative nga jashtë apo edhe pa ndonjë arsye - por ne dekurajojmë herë pas here. Ndonjëherë edhe duket se situata është kaq e keqe sa që gjendja është më e keqe askund. Por ju duhet të kuptoni se kjo është absolutisht normale. Në fund të fundit, jeta jonë përbëhet jo vetëm nga grupe të bardha, por edhe nga grupe me hije të ndryshme gri. Vetëm duhet të prisni ose të përpiqeni të përballoni këtë gjendje shëndetësore. Gjëja kryesore është, mos hani atë me ëmbël, zhirnenkim, shijshme - përndryshe ju do të keni një arsye tjetër për shqetësim - paund shtesë.
Pra, një humor të keq. Çfarë duhet të bëj?
Duhet të theksohet se mjekësia universale për humor të keq, depresioni nuk ekziston. Si të shpëtojmë nga gjendja e keqe - të gjithë vendosin për vete individualisht, pasi të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe që përshtaten në mënyrë ideale - që mund të ndikojnë në të kundërtën e saktë në tjetrën. Për shembull, disa njerëz duhet të argëtohen, shkojnë në një klub, në një disko, komunikojnë me shumë njerëz dhe kështu luftojnë një humor të keq. Megjithatë, një person tjetër do të jetë në gjendje të prezantojë këtë metodë në një depresion edhe më të thellë. Është shumë më efektive që ai të shtrihet në një banjë të ngrohtë, të lexojë librin e tij të preferuar, të dëgjojë muzikë të qetë dhe të shkojë në gjumë. Në përgjithësi, në fakt, gjumi është ilaçi më i mirë. Në të gjitha situatat, se në sëmundjet që janë në gjendje të keqe. Dhe akoma më shumë, nëse shkaku i dëshpërimit tuaj qëndron vetëm në mungesë të gjumit.
Nëse flasim për ushqim, atëherë, siç thamë, haja vërtet nuk ia vlen. Megjithatë, ka produkte që kontribuojnë në zhvillimin e endorfinës në trupin tonë. Endorfini është një hormon i këndshëm, një humor i keq në praninë e të cilit, në përputhje me rrethanat, zhduket. Produktet e tilla optimiste përfshijnë banane, mollë jeshile, grejpfrutë, luleshtrydhe, raspberries, kajsi, pjeshkë. Dhe gjithashtu piper i ëmbël i kuq, patate, domate, avokado. Këto fruta dhe perime të shëndetshme janë të parët në gjendje t'ju mbushin me gëzim, dhe së dyti mos shtoni paund shtesë. Është e mahnitshme që bollgur gjithashtu ka një aftësi të mrekullueshme për të ngazëllyer, kështu që nëse ju vizitoni shpesh nga një humor i keq në mëngjes, atëherë asistent juaj besnik në traditën e forcës dhe energjisë është bollgur.
Tani flasim për sportet. Trajnimi në një biçikletë stacionare ose në një punë rutine mund të shërojë përvojat tuaja emocionale. Në këtë kohë, trupi juaj do të punojë shumë për të prodhuar endorfine, që do të thotë se pa marrë parasysh se çfarë glitter në sytë tuaj dhe humor të mirë ju jeni të garantuar.
Gjëja kryesore, mos harroni se në asnjë rast nuk duhet të thyejnë të dashurit tuaj vetëm për shkak se ju keni një humor të keq. Në fund të fundit,
Dhe në të njëjtën kohë trajtojini me të afërmit tuaj kur ata kanë një humor të keq. Në fund të fundit, kushdo tjetër, përveç jush, mik i ngushtë i tyre, mund të mbështesë dhe të kuptojë në një moment të vështirë për ta, në një moment të vështirë në jetë. Për shembull, kur prindërit, vëllezërit e motrat, vëllezërit ose burri juaj kanë një gjendje të keqe, nuk duhet të bëni një marrje në pyetje me një pasion, thjesht trajtoni me mirëkuptim, hyni në pozitë, përpiquni të mbushni gëzim - ata do ta vlerësojnë atë.