Pavarësisht nga fakti se kivi ka qenë prej kohësh shitur në dyqanet tona, disa njerëz ende i referohen këtij fruti, të ardhur tek ne nga Kina, më tepër të kujdesshëm. Sidoqoftë, ky frut i dobishëm nuk e meriton këtë qëndrim ndaj vetes: përkundrazi, është jashtëzakonisht i dobishëm për trupin dhe është një kompleks i plotë vitamina dhe minerale. Nga ky artikull do të gjeni se çfarë është përdorimi i kivi dhe nëse kjo mund të dëmtojë.
Përfitimet e kiwifruit për trupin
Meqenëse çdo organizëm është individual dhe ka nevojë për substanca të ndryshme, është e mundur të sjellësh kivi dhe të përfitosh dhe të dëmtohesh. Prandaj, para se ta përfshini këtë produkt në menunë tuaj të rregullt, duhet të njiheni plotësisht me vetitë e tij.
Përfitimi kryesor i kivi për shëndetin qëndron në bollëkun e vitaminave dhe mineraleve, falë të cilave ky produkt është me të vërtetë një ilaç. Përmban një përbërje pothuajse të plotë të vitaminave A, C, E, D, shumë vitamina nga grupi B. Për më tepër, përbërja e frutave përmban shumë acid folik, antioksidantë, pektina, flavonoide, acide organike dhe celulozë.
Nga rruga, vitamina C në kivi është edhe më e madhe se në oranges dhe shumë fruta të tjera, të cilat zakonisht konsiderohet burimi i saj. Përmbajtja e lartë e kaliumit në ushqime ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut dhe përgjithësisht përfiton sistemin kardiovaskular dhe përbërjen e gjakut.
Shkencëtarët kanë bërë një vëzhgim interesant: rezulton se kivi ndërhyn me procesin e rritjes së flokëve, duke ruajtur hijen e tyre natyrore. Kështu, thjesht duke përfshirë kivi në menunë tuaj, ju ndihmoni trupin të shmangë shumë probleme dhe të vonojë procesin e plakjes.
Përfitimet e zvogëlimit të kivi
Ky frut është i madh për dietën e atyre që planifikojnë të humbasin peshë. Përmbajtja kalorike e kivi është vetëm 61 kalori për 100 gram, dhe për shkak të kompleksit të vitaminave të pasura, ajo rrit ndjeshëm metabolizmin, i cili i lejon trupit të depërtojë me sukses qelizat e yndyrës dhe të formojë një siluetë të hollë. Për më tepër, ajo jep një efekt lehtësues laksativ, i cili ju lejon të shpejt të vendosni në mënyrë që sistemi ekskretor i trupit.
Kivi ndihmon trupin për të hequr me sukses kripërat e grumbulluara, të cilat jo vetëm që kontribuojnë në përshpejtimin e humbjes së peshës, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e formimit të gurëve të veshkave.
Megjithatë, tipari më i dobishëm është përmbajtja e lartë e enzimeve, të cilat lejojnë ndarjen e përshpejtuar të depozitave yndyrore. Natyrisht, nga kivi vetëm, ju nuk do të merrni shumë zbehta, por nëse i përfshini ato në një dietë të përditshme me përmbajtje të reduktuar kalori, ju mund të arrini rezultate vërtet të shkëlqyera.
Kivi është ushqimi i përkryer në mes të ngrënies kryesore, dhe nëse keni mundësi për të ngrënë - zgjidhni këtë mundësi. Zëvendësimi i tyre me ëmbëlsinë tuaj të zakonshme, ju do të zvogëloni ndjeshëm përmbajtjen kalorike të dietës dhe ndihmoni trupin të përballojë depozitat e yndyrës.
Përfitimet dhe dëmtimet e kiviit të frutave
Megjithë sasinë e madhe të substancave të dobishme,
Veçanërisht, vlen të përmendet një rrezik i lartë i reaksioneve alergjike: nëse nuk e toleroni këtë produkt, thjesht hiqni dorë.
Duhet të theksohet se të gjitha frutat e mundshme dhe lëngja e kivi përfitojnë dhe dëmtojnë trupin njësoj si vetë fetusi. Nëse nuk keni sëmundjet e mësipërme, mund ta përdorni me siguri, duke pasuruar trupin tuaj me një pjesë të vitaminave dhe mineraleve.