Panxhar për humbje peshe

Panxhar është i njohur për pronat e tij të dobishme që nga kohët e lashta, megjithatë Hipokrati rekomandoi që rregullisht të hante këtë rrënjë, për shkak të imunostimulimit, anti-inflamator dhe pronave të shërimit të gjakut. Në Mesjetë, panxhar u përdorën për trajtimin e ftohjeve, bronkitit, tuberkulozit, skorbut, gjakut dhe problemeve të presionit.

Vetitë e dobishme të panxharit për humbje peshe

Ky rrënjë është vetëm një zbulim për ata që ndjekin një dietë. Panxhar është jashtëzakonisht i dobishëm për humbjen e peshës, pasi përmban molla, acide limoni dhe folik, magnez, kalcium, hekur, kalium, jod, vitamina B , antioksidantë. Përveç kësaj, ajo është një burim i fibrave, që jep një ndjenjë të ngopjes, e cila ndihmon në pastrimin e trupit dhe në të njëjtën kohë përmban një minimum kalori. Sidoqoftë, përparësia kryesore e panxhareve për njerëzit që shikojnë peshën e tyre është përmbajtja e dy elementeve: betaine dhe kurkumin. Betaine promovon ndarjen dhe asimilimin e proteinave, normalizon punën e mëlçisë, duke përshpejtuar metabolizmin. Ajo gjithashtu oxidizes yndyrna, e cila çon në shkatërrimin e tyre dhe largimin nga trupi. Si rezultat, pesha zvogëlohet. Curcumin gjithashtu ndihmon trupin "të mbajë një formë të re", duke mos lejuar që të fitojë kilogramë të humbur.

Panxhar mund të hahen si të papërpunuara dhe të gatuar. Panxhar Raw për humbje peshe afatgjatë nuk rekomandohet, megjithëse përmban substanca më të dobishme. Bëhet fjalë për fijet bruto, të cilat në sasi të mëdha dhe në kombinim me ushqime të tjera e bëjnë të vështirë tretjen. Ushqimi i papërpunuar ka një numër kontraindikash mjekësore dhe nuk duhet të trajtohet pa përgatitje paraprake.

Panxharet e gatuara për humbje peshe rekomandohen nga dietistët shumë më shpesh, për shkak të faktit se kur panxharet e gatimit praktikisht nuk i humbin vetitë e dobishme, por fibra me fibra është shumë më e butë.

Receta për humbje peshe me panxhar

Cook panxhar në zjarr të ngadalshëm krejtësisht. Lëkura duhet të jetë e tërë, por jo do të japin substanca të dobishme për të hyrë në ujë. Nëse gatuaj panxhar me ujë të ftohtë pas gatimit, zhvishem do të pastrohet shumë më lehtë. Është edhe më mirë të piqni panxhar në furrë, duke e mbështjellur me fletë alumini.

Përdorimi i panxhareve për mono dietë mund të jetë vetëm 2-3 ditët e para, atëherë ju duhet të shtoni në mollët dietë, lakër, selino, peshk i ligët, viçi i zier ose pule.

Karrota janë shumë të ngjashme në përbërje të panxhar, kështu që kombinimi i karrotave dhe panxhareve për humbje peshe është jashtëzakonisht e dobishme. Ajo siguron trupin pothuajse të gjithë kompleksin e ushqyesve, forcon sistemin imunitar, i cili është shumë i rëndësishëm për një person që humbet peshën.