Ngarkesa më e madhe gjatë ecjes dhe drejtimit bie në këmbë. Veçanërisht nëse ka ndryshime degjenerative, deformime të eshtrave dhe nyjeve. Masazh i këmbëve është i dizajnuar për të lehtësuar lodhjen dhe dhimbjen, për të përmirësuar gjendjen e indeve të muskujve. Përveç kësaj, ka teknika të veçanta të kësaj procedure që lejojnë të ndikojnë në funksionimin e organeve dhe sistemeve të brendshme.
Përdorimi i masazh këmbë
Teknika e përshkruar e fizioterapisë manuale prodhon efektet e mëposhtme:
- uli tensionin në muskujt e këmbës dhe këmbës së poshtme;
- lehtësim i sindromës së dhimbjes;
- relaksim, reduktimin e lodhjes;
- restaurimi i pranverës dhe funksionet e zhvlerësimit të këmbëve;
- eliminimi i fenomeneve të ndenjur në enët e gjakut dhe puffiness;
- duke i dhënë muskujt një ton;
- normalizimi i furnizimit të këmbëve dhe këmbëve me limfë dhe gjak;
- përmirësimi i lëvizshmërisë, fleksibiliteti i nyjeve;
- forcimi i ligamenteve dhe tendons .
Veçmas, vlen të merret parasysh masazhi i këmbëve refleksive. Ky lloj i procedurës bazohet në teknikën tibetiane dhe në teorinë se çdo organ i brendshëm në trupin e njeriut shoqërohet me një pikë specifike mbi themelet e këmbëve. Duke vepruar në zonat e përshtatshme reflex, është e mundur që të angazhohen në parandalimin dhe trajtimin e një sërë sëmundjesh.
Parimet e përgjithshme të akupresurës
Reflexoterapia është një detyrë e thjeshtë, madje edhe për fillestarët. Mjafton të mbani mend dhe të zbatoni rregullat e mëposhtme:
- Para masazhit, ngrohini këmbët në një banjë të ngrohtë.
- Dezinfektojeni gjithmonë lëkurën e shputës së këmbëve dhe të duarve.
- Përdorni një krem masazh ose vaj.
- Para-fshij këmbët tuaja për të rritur qarkullimin e gjakut në to.
- Në pikat refleks, shtypni gishtin e dorës kryesore, duke i bërë ato lëvizje rrotulluese të amplitudë të vogël.
Vlen të përmendet se forca e presionit të aplikuar duhet të ndryshohet në varësi të zonës që do të trajtohet. Në këmbë dhe pads nën gishtat, lëkura është shumë më e trashë dhe rougher, prandaj, është e lejuar ndikimi i fortë në këto zona, ndërsa pjesët e mbetura të këmbëve janë të rekomanduara për t'u pastruar me kujdes.
Lokalizimi i zonave të reflekseve në thembra është i lehtë për t'u kujtuar. Nëse e shqyrtojmë me kujdes skemën e vendndodhjes së tyre, është e qartë se rendi i organeve dhe sistemeve që i korrespondojnë pikave të caktuara në themelin e gishtërinjve në thembër përkon me rendin e tyre të vërtetë nga koka në këmbë.
Masazh me deformim valgus këmbësh dhe këmbësh të sheshta
Me këto sëmundje të këmbëve, terapia manuale është veçanërisht e dobishme. Si pjesë e një qasjeje gjithëpërfshirëse terapeutike, masazh siguron një rimëkëmbje graduale të të gjitha funksioneve të këmbës, zhdukjes së plotë të sindromës së dhimbjes, rritjes së qëndrueshmërisë së muskujve.
Është e rëndësishme të theksohet se me deformime valgus dhe këmbë të sheshtë është e nevojshme të kombinohen efektet manuale me gjimnastikë të veçantë, not, veshur shufra ose shtresa ortopedike.
Ja se si të bëni masazhin e duhur të këmbës:
- Lëvizjet goditëse e fshijnë mirë anën e brendshme dhe të jashtme të vetme nga zona mbi kyçin e këmbës deri në majë të gishtave.
- Kthejeni këmbën pak nga jashtë. Mbajeni këmbën me dorën tuaj të lirë, shtrini butësisht gishtin tuaj në mes të thembra dhe pads nën gishtat tuaj. Ky manipulim mund të kryhet me një teknikë të shtypjes ose fërkimit ose kombinimit të tyre.
- Stroking bracing (përhapjen gishtat), masazh anën e jashtme të këmbë, duke i kushtuar vëmendje kockave radiale.
- Shtrëngimi i zonës rreth kockave në kyçin e këmbës.
- Kapja e këmbës me dy duar, e kyçur në "bllokohet", trajtoni pjesën e brendshme të shputës me gishtat e tu. Është e nevojshme për t'i kryer ata nga thembra lart, ndërsa në të njëjtën kohë duke kryer presion intensiv dhe fërkim.
- Me gishtin tuaj tregues dhe gishtin tuaj, shtrini zonën e jashtme anësore të këmbës.
- Në mënyrë të ngjashme, masazhoni anën e kundërt, duke i kushtuar vëmendje kockave pranë gishtit të madh.
- Duke përdorur të gjithë dorën, duke përfshirë palme, shëroni në mënyrë aktive thembra. Ju mund të përdorni teknika të tilla si effleurage, dridhje, presion të caktuar, krehër intensive si bluarje.
- Masazhoni thellësisht secilin gisht në këmbë. Përveç kësaj, rekomandohet teknikat e shtrirjes, ndjesi shpimi, rrotullimi rrethor i nyjeve të vogla.
Përveç manipulimit të këmbëve, me këmbë të sheshtë dhe deformim valgus, është gjithashtu e dëshirueshme për të kryer masazh shin.