Qull i miletit është harruar padyshim nga shoqëria moderne. Ai gjithnjë e më shumë zëvendësohet me produkte më popullore dhe modës, pa menduar se sa humbim. Tani ne do ta korrigjojmë këtë padrejtësi dhe do të provojmë se drithërat e miletit në qumësht, përmbajtja kalorike e të cilave është në nivel të ulët, është i dobishëm për organizmin në çdo moshë.
Shumë njerëz nuk pranojnë ta përdorin këtë drithëra, sepse ata e konsiderojnë atë të pashije. Por ky defekt mund të korrigjohet lehtë, duke shtuar në qull, për shembull, fruta të thata ose perime. Qull kafe mund të jetë një mundësi e shkëlqyer për mëngjes, pasi ajo do t'ju lejojë të kënaqni urinë në një kohë të shkurtër dhe të mbani një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.
Përmbajtja kalori dhe përdorimi i qullit mel me qumësht
Duke përfshirë në menunë tuaj edhe një pjesë të vogël të kësaj gjelle, ju do të furnizoni trupin me energjinë e nevojshme, si dhe me vitamina, elemente mikro dhe makro. Përdorimi i qullës së miletit në qumësht është:
- Prania e vitaminave B, e cila përmirëson metabolizmin dhe punën e sistemit nervor. Ekziston edhe një vitaminë PP, bakër, hekur, kalium dhe shumë substanca të tjera. Vlen gjithashtu të theksohet se qullja përmban një numër të madh të proteinave.
- Groats kanë aftësinë për të pastruar trupin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme, e cila është e rëndësishme për shëndetin dhe për humbjen e peshës.
- Përmbajtja kalorike e qull mel, çuditërisht shumë, është i vogël dhe në mesatare është 93 kcal. Vetëm mbani në mend se numri mund të rritet në varësi të përmbajtjes së yndyrës së qumështit të përdorur.
- Wheatgrass rrit funksionet mbrojtëse të trupit dhe përmirëson sistemin e tretjes.
- Qull ka një efekt lipotropik, i cili është i rëndësishëm për njerëzit që duan të heqin qafe paund shtesë.
Do të jetë gjithashtu e dobishme të dihet se përmbajtja kalorike e qullës së melit me kungull, të gatuar në qumësht, është 94 kcal. Nëse përdoret uji në vend të qumështit, vlera e energjisë do të jetë vetëm 72 kcal për 100 g. Prandaj, mund ta hani në mënyrë të sigurt, pa frikën e shkatërrimit të figurës, madje rekomandohet edhe për obezitetin. Vetëm mbani në mend se kur të shtoni sheqer, mjaltë, fruta të thata dhe përbërës të tjerë, përmbajtja totale e kalorive do të rritet. Dietitianët pohojnë se duke përfshirë qullin e melit në qumësht në dietën tuaj, ju nuk mund të humbni peshë, por edhe të përmirësoni tërë trupin. Është e mjaftueshme për të ngrënë atë të paktën 2 herë në javë. Përveç kësaj, është e mundur që të organizohen ditët e shkarkimit në bazë të saj.