Një mbidozë e kafeinës ndodh kur konsumoni këtë substancë, duke tejkaluar shkallën e rekomanduar, e cila mesatarisht varion nga 200 në 300 mg në ditë. Sigurisht, ju duhet të bëni rregullime për peshën, moshën dhe shëndetin në çdo rast. Kjo është arsyeja pse nuk është e lehtë për të llogaritur një dozë të pranueshme të kafesë për çdo ditë.
Simptomat e një mbidozë kafeje
Ka disa "këmbana" alarmuese që tregojnë se nuk jeni në rregull. Zakonisht njerëzit nuk i kushtojnë vëmendje atyre, nuk e konsiderojnë diçka serioze. Por nëse të gjitha këto shenja janë të pranishme në kompleks, vlen të rishqyrtohet mënyra e jetesës dhe qëndrimi ndaj të ushqyerit.
Pra, një mbidozë kafe shkakton një person:
- marramendje;
- diarre;
- rritur etjen;
- pagjumësi;
- dhimbje koke;
- shenja të etheve: dridhje, paaftësi për të ngrohur, dobësi;
- nervozizëm dhe ngacmueshmëri.
Ekziston një fazë e dytë e mbidozës së kafesë, kur pasojat vijnë edhe më keq:
- vështirësi me frymëmarrje - një person duket se nuk mund të marrë frymë një gji të plotë;
- të vjella;
- çrregullimet e ritmit të zemrës;
- konvulsionet dhe kontraktimet e pakontrolluara të muskujve.
Çfarë duhet të bëni nëse një mbidozë kafeje?
Ne ofrojmë disa opsione
- Merrni qymyr aktiv .
- Merrni një laksativ. Në raste më serioze - për të bërë një larje të stomakut.
- Nëse nuk ka mundësi të konsultoheni me mjekun - pini 10 turi me ujë të ngrohtë dhe nxisni të vjella.
- Përveç kësaj, në çdo rast, ju duhet të siguroni qasje në ajër të pastër, gënjeshtër me sytë tuaj të mbyllur dhe në afat të gjatë përjashtoni kafeinë nga dieta për të paktën një javë. Mjekët rekomandojnë që të kufizohen edhe marrja e çajit në këtë kohë, pasi që në çaj, sidomos në të gjelbër, ka përmbajtje kafeine mjaft të lartë.